Kategori Ulasan

Pushups adalah senaman latihan kekuatan berkualiti untuk semua peringkat pengangkat kerana mereka boleh diubahsuai untuk meningkatkan atau mengurangkan kesukaran atau meletakkan fokus pada kumpulan otot tertentu

Psyllium, sejenis serat yang larut, berasal dari tumbuhan pinellium Plantago, tumbuh-tumbuhan yang berkembang secara meluas di seluruh dunia

Pushups dan pull-up adalah latihan berat badan

Pushups boleh menjadi satu latihan yang mudah, tetapi mereka berkesan untuk membina kekuatan badan atas yang anda perlukan untuk melalui hari biasa mengangkat dan menurunkan objek, membuka pintu dan berdiri dan duduk

Apabila anda berlebihan berat badan, mungkin agak jelas mengapa ia lebih sukar untuk melakukan pullup atau chinup - anda hanya mempunyai lebih banyak berat untuk menarik arah ke atas

Pull-up dan dips menyasarkan kedua-dua bahagian badan, dengan penempatan tangan yang berbeza mengubah penekanan pada otot yang anda gunakan

Pushups adalah latihan kompaun yang mensasarkan otot lengan, bahu dan dada utama

Bola sepak tidak - seberapa ramai orang yang percaya - sukan bukan hubungan

Walaupun ia mungkin kelihatan jelas kepada orang luar, memakai kasut bola sepak - bahagian yang sangat penting dari pakaian seragam pemain bola sepak - sebenarnya agak lebih rumit daripada tergelincir pada pemanis jari kaki harian anda

Squats squats boleh membantu anda dengan cepat membangunkan kekuatan dan otot

Anda tidak memerlukan sebarang peralatan khas atau berat untuk menargetkan kektor dalam ketika melakukan pushups

Alasan untuk nafas cepat berlimpah, dari senaman untuk mengejutkan gangguan paru-paru, tetapi penting untuk membezakan antara ketika ini normal dan apabila anda mungkin perlu melihat pakar

Tolak mudah bagi sesetengah orang dan sukar untuk orang lain, dan juga menafsirkan pergerakan secara anatomi adalah rumit

Kekakuan bahu, yang sering berlaku selepas kecederaan, pembedahan atau tempoh imobilisasi yang lama, boleh membuat aktiviti harian sukar dan menyakitkan

Pencari kecergasan sering menggabungkan bola yoga, juga dikenali sebagai bola kestabilan, ke dalam rutin senaman mereka

Pushups adalah latihan tradisional untuk menguatkan bahagian atas badan

Pushups adalah senaman yang sering direndahkan

Pukulan itu adalah antara latihan latihan kekuatan yang paling serba boleh, menurut Kyle Brown dari Persatuan Kekuatan dan Keadaan Nasional

Latihan piramid terdiri daripada dua fasa: Ia bermula dengan berat yang rendah dan pengulangan yang tinggi dan bertambah kepada berat yang semakin bertambah dengan pengulangan yang lebih rendah

Perbezaan antara pendaratan pukulan dan pendaratan pukulan kalah mati adalah kuasa di belakangnya