Kategori Ulasan

Pushups adalah latihan untuk bekerja untuk pelbagai kumpulan otot, tidak kira apa umur anda

Latihan cardiorespirasi datang dalam pelbagai bentuk

Pushups adalah latihan yang unggul apabila ia membina otot dan stamina

Para penyelidik dan pakar kesihatan sama-sama mencadangkan aktiviti fizikal secara tetap sebagai cara untuk memastikan tubuh yang sihat

Sama ada anda berlatih untuk perlumbaan berenang atau anda hanya ingin memperbaiki masa berenang anda secara keseluruhan, melakukan halangan yang betul di pinggir kolam boleh mengurangkan jumlah masa yang diperlukan untuk membuat anda dari satu hujung kolam kepada yang lain

Pushups dianggap senaman anaerob, walaupun mereka boleh aerobik sehingga anda menjadi terengah-engah dan otot anda menjadi penat.

Walaupun anda akan berasa lebih santai mengikuti latihan anda sebaik sahaja anda dapat menurunkan kadar denyutan anda ke tahap normal, elakkan godaan untuk menghentikan senaman anda dengan tiba-tiba

Apabila melatih kanak-kanak bermain sukan seperti bola sepak, penjagaan harus diambil untuk mengajar mereka cara yang betul untuk melakukan tindakan seperti menangani

Untuk membina otot yang lebih besar, lakukan latihan rintangan

Persaingan tenaga elektrik terdiri daripada tiga latihan: squats, presses bangku dan deadlifts

Indeks jisim badan mengkategorikan orang ke dalam empat kelas berat

Pergelangan lemah tidak boleh menghalang anda daripada memasukkan pushups dalam rutin senaman anda

Apabila "Chicago Tribune" bertanya kepada tiga jurulatih dan jurulatih kecergasan untuk menamakan latihan yang paling mudah dan paling berkesan untuk mendapatkan bentuk, papan dan pushup mendahului senarai

Jika anda fikir fungsi utama gim adalah untuk menyediakan pilihan peralatan mahal yang anda tidak mampu di rumah, anda kehilangan titik pusat kecergasan

Akhbar bangku adalah latihan ruji dalam banyak latihan, bina badan, latihan sukan dan rancangan kecergasan umum

Kebanyakan orang berkerut ketika mereka mengingati hari-hari tinggi dan cuba untuk mengangkat diri mereka cukup tinggi untuk mendapatkan dagu mereka di atas bar pada tarikan

Pullups adalah latihan berat badan umum yang kebanyakan orang cuba pada satu ketika dalam hidup mereka, sering semasa kelas pendidikan jasmani atau ujian kekuatan

Menyesuaikan ketinggian tempat duduk basikal anda adalah penting untuk mengurangkan risiko kecederaan dan meningkatkan prestasi

Latihan kekuatan tetap boleh meningkatkan prestasi berjalan anda

Psoas adalah otot yang mendalam dari lentur teras dan pinggul