Kategori Ulasan

Menolak dan menarik gerakan berlaku di tempat kerja, dalam sukan dan semasa kerja rumah anda

Odometers sentiasa dimasukkan ke dalam komputer basikal

Penguncupan dan kelonggaran otot terjadi di dalam tubuh anda beberapa kali sepanjang hari, terutama jika anda aktif

Walaupun anda mungkin tidak suka melangkah pada skala atau mengeluarkan pita pengukur, menjejaki pengukuran badan anda akan memaklumkan tentang kesihatan anda

Sprinting mempunyai manfaat yang luar biasa untuk jantung, berat badan, kekuatan otot dan ketahanan

Pemakanan yang betul membantu anda melakukan yang terbaik semasa latihan

Menurut Persatuan Tenis Amerika Syarikat, terdapat lebih dari 30 juta pemain tenis di U

Tarik-up membantu meningkatkan kekuatan badan bahagian atas dan berfungsi otot badan atas seperti belakang dan bisep

Mendapatkan protein yang cukup sebagai pescatarian - orang yang makan ikan tetapi tidak ada daging haiwan lain - umumnya merupakan tugas yang mudah, kerana pescatarians makan ikan dan kerang, kedua sumber protein yang sangat baik

Bar pullup membolehkan anda membuat pelbagai latihan di luar tarikan dan pita tradisional

Penarik ialah latihan senaman yang kuat

Pushups adalah latihan yang hebat untuk meningkatkan kekuatan dada, bahagian atas badan dan lengan anda

Berjalan adalah latihan yang sangat baik untuk hampir semua orang dari mana-mana umur

Lebih daripada 12 juta orang bergantung pada treadmills mereka setiap tahun sebagai cara untuk bersenam, menurut World's Runner's and American Sports Data

Rumput buatan adalah alternatif tiruan untuk rumput semulajadi untuk sukan yang biasanya dimainkan di luar rumah

Kedudukan duduk basikal bergantung kepada jenis basikal yang anda lakukan

Jongkong belakang melibatkan meletakkan barbell berikat di bahagian belakang bahu anda apabila anda membungkuk pinggul dan lutut anda untuk bergerak ke arah lantai

Langkah pertama untuk menjadi jurulatih peribadi adalah mendapatkan persijilan dari sebuah syarikat yang berwibawa, bereputasi di peringkat nasional

Mekanisme membuang suku tahun melibatkan banyak pergerakan kecil yang mesti bersatu dalam urutan yang betul

Melakukan latihan pada papan keseimbangan menguatkan kaki anda yang lebih rendah dan mengembangkan proprioception anda, atau pemahaman anda tentang di mana badan anda berada di angkasa