Otot yang terletak di bahagian depan cucu anda, tibialis anterior, perlu diregangkan seperti mana-mana otot anda yang lain
Kategori Ulasan
Seperti kebanyakan orang, anda mungkin belajar menunggang motosikal sebagai seorang kanak-kanak, dan apabila anda belajar, anda tidak akan lupa
Cara kita bernafas memberi kesan kepada metabolisme kita kerana jumlah oksigen yang kita ambil mempengaruhi berapa kalori yang kita terbakar
Terdapat pelbagai cara untuk mendekati ayunan golf
Dalam bola sepak, zon neutral - kawasan antara garis serangan dan pertahanan - ditubuhkan apabila bola siap untuk bermain
Mesin tangga pendaki adalah senaman yang mengepam, senaman berpeluh
Mesin elips itu tepat dinamakan sebagai pedal bergerak dalam corak elips, atau bujur
Pukulan adalah pukulan yang pergi terus ke kanan, untuk pemain golf tangan kanan
Melangkah ke kedudukan yang lebih tinggi, juga dikenali sebagai perpecahan pusat, bukan tugas mudah bagi kebanyakan orang
Inti yang kuat dapat meningkatkan kualiti hidup anda
Pemandu adalah kelab berisiko tinggi, tinggi untuk pemain golf
Persoalan apakah berat badan yang tepat untuk lelaki yang lebih tua tidak mempunyai jawapan yang mudah
Pushups adalah latihan yang popular sebahagiannya kerana mereka mudah untuk melakukan, tidak memerlukan peralatan dan bekerja beberapa otot
Walaupun penunggang basikal yang ramai akan menghabiskan masa dan wang dengan basikal jalannya sesuai dengan badan mereka, pemilik basikal berolahraga mungkin terlepas pandang patut
Kedudukan lutut berbasikal adalah penting untuk kesihatan dan prestasi
Semasa berjalan boleh menjadi senaman rendah, postur yang tidak betul boleh menyebabkan ketegangan otot dan ketidakselesaan yang menyumbang kepada kecederaan
Latihan kemajuan digunakan secara metodik untuk membina otot dan kekuatan otot, atau mengembalikan seseorang kepada aktiviti selepas kecederaan
Dinding yang betul duduk duduk meningkatkan daya tahan dan menguatkan otot di paha dan punggung
Kecuali anda seorang peniaga, jangan mengharapkan bermain bola sepak dan melarikan diri sepenuhnya tanpa cedera
Teknik mengangkat yang betul dan mekanik badan adalah penting untuk menyokong keselamatan dan kesihatan
Walaupun nama-nama juara gusti profesional bukanlah kata-kata isi rumah, mereka yang menduduki tempat teratas meletakkan latihan yang sama seperti para atlet dalam sukan yang lebih dikenali