Kategori Maklumat

Wrestlers mengikuti program latihan berkala untuk mengelakkan dataran tinggi dan mencapai puncak atletik pada masa yang tepat

Penyakit jantung adalah punca utama kematian

Kiropraktik, ahli terapi fizikal dan pakar bersertifikat lain menggunakan rawatan Teknik Ringan Aktif (ARTV®) di klinik mereka untuk melegakan kesakitan, kekakuan dan pergerakan terjejas di pinggul dan sendi lain

Terlalu banyak tidur - selalunya jumlah yang lebih tinggi daripada cadangan tinggi lapan jam - mempunyai kesan buruk dari kemerosotan kemahiran kognitif kepada kelesuan umum kepada peningkatan risiko keadaan jantung, menurut University of London, TIME Healthland dan Scripps Clinic Sleep Center

Sama seperti bekerja keluar boleh mempunyai banyak kesan positif, ia juga boleh mempunyai beberapa kesan buruk

Penari balet mempunyai badan yang kuat, nipis, berotot, terima kasih kepada semua jam latihan dan latihan di bar

Bawang putih adalah ramuan kuat yang boleh melakukan keajaiban untuk kesihatan anda

Yoga meningkatkan mood anda, mengurangkan stres, meningkatkan fleksibiliti, meningkatkan kekuatan dan menggembirakan keyakinan anda

Jika anda mempunyai kira-kira satu jam yang diperuntukkan untuk bersenam, menyesuaikan latihan anda untuk berenang satu batu

Latihan perut tradisional, seperti crunches dan plank holds, boleh menangkis leher yang sudah mati

Kick-out ab bekerja abdominis rectus di tengah-tengah perut anda dan abdominis transversus yang lebih dalam

Mesin senaman kabel menggunakan sistem takal untuk menaikkan dan menurunkan berat badan semasa penggunaan

Profesional kecergasan mencadangkan berjalan pantas intensiti sederhana sebagai cara yang menyeronokkan dan berkesan untuk mengekalkan dan meningkatkan kesihatan

Semua terbentang sama ada pasif atau aktif

Otot teras anda termasuk di bahagian belakang, pinggul, pelvis dan perut anda

American College of Sports Medicine, atau ACSM, secara berkala mengeluarkan kenyataan kedudukan yang menggariskan cadangannya untuk latihan, kecergasan, penurunan berat badan dan kesihatan

Pernafasan anaerobik berlaku di dalam tubuh anda apabila oksigen tidak mencukupi untuk memecahkan glukosa sepenuhnya untuk keperluan tenaga anda

Anda tidak boleh membakar lemak dari bahagian tertentu badan anda dengan senaman tertentu

Peregangan bukan sahaja meningkatkan prestasi atlet, tetapi juga menggalakkan kesihatan dan kecergasan di semua orang

Keupayaan anda untuk bekerja dan hidup bergantung kepada metabolisme anda, atau keupayaan sel anda untuk menukar protein, karbohidrat dan lemak menjadi tenaga