Kategori Nasihat

Latihan perut adalah hebat untuk mengeraskan teras anda dan mengukuhkan enam pek yang maha kuasa

Lapan minggu adalah lebih daripada sekadar masa yang cukup untuk meningkatkan kekuatan, stamina dan daya tahan, serta kehilangan lapan hingga 16 pound dengan selamat

Ketika datang untuk bekerja, lebih banyak tidak selalu lebih baik

Bermain bola sepak bendera atau sepak bolasepak adalah cara terbaik untuk bersenam dan kekal dalam bentuk

Apa yang biasa dikenali sebagai tuck depan di dunia gimnastik juga dikenali sebagai punch depan di dunia permainan sorak

Gimnastik sukan memerlukan kecergasan fizikal untuk atlet untuk berjaya menyelesaikan kemahiran yang diperlukan pada semua peralatan

Memperoleh berat badan lebih tinggi dalam bentuk dada, belakang, bahu dan otot lengan adalah mungkin, walaupun ia memerlukan usaha dan fokus

Otot flexor di lengan bawah anda membolehkan anda menulis, menaip, mengikat, memandu dan mengangkat objek

Untuk mendapatkan badan yang lebih kencang, anda perlu membina otot dan kehilangan lemak badan

Jika anda boleh meluangkan masa, bekerja empat hari seminggu adalah masa yang ideal untuk membina otot dan meningkatkan kecergasan

Cuaca sejuk mungkin menghalang anda daripada berolahraga di luar rumah, dan memperlakukan percutian yang lazat boleh menarik minat anda untuk makan lebih banyak, menjadikannya satu cabaran untuk mendapatkan perut rata semasa musim sejuk

Walaupun mudah untuk mendapatkan berat badan dengan memakan lebih banyak kalori, mendapat 20 pound massa otot agak mencabar

Mengalami perut yang rata - dan panther yang lebih ketat - boleh mengambil sedikit kerja

Menilai status pemakanan individu melibatkan penafsiran data antropometrik, biokimia, klinikal dan pemakanan

Hamstring anda adalah kumpulan otot besar di belakang paha anda

Anda mungkin merujuk kepada permainan tenis rumput sebagai hanya "langnis"

Aksi dinamik telah mengubah sorak sorak, mencipta rutin dan persembahan yang lebih menarik

Sesetengah orang mempunyai masa di dunia untuk bekerja

Bergantung kepada kedudukan pemain bola sepak, semasa latihan, dia memerlukan sedikit sebanyak 5,000 kalori sehari atau sebanyak 9,000, menurut Persatuan Dietetik Amerika

Menuju ke kolam renang pada hari musim panas yang panas adalah salah satu cara untuk mengalahkan haba, terutamanya jika tempat berenang tempatan anda dilengkapi dengan papan menyelam