Maklumat

Perekat abdomen dari Sit-ups dan Crunches

Perekat abdomen dari Sit-ups dan Crunches


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Adhesions adalah bundle daripada tisu seperti parut yang membentuk antara dua organ atau permukaan di dalam badan anda. Penyebab yang paling biasa perekatan abdomen termasuk: apendisitis, endometriosis, diverticulitis, kanser dan pembedahan invasif. Lekatan ringan atau sementara boleh berkembang selepas menjalani latihan berulang seperti berjalan, duduk-duduk, crunches perut atau bentuk latihan kekuatan lain. Lekatan yang disebabkan oleh senaman ringan mungkin hilang dari masa ke masa. Lekatan yang lebih teruk mungkin memerlukan terapi atau pembedahan.

Gejala

Perekatan perut yang terbentuk antara perut, usus atau organ perut lain boleh menyebabkan sakit, kembung, loya, muntah dan sembelit. Kerana keterukan atau saiz lekatan meningkat, gejala akan menjadi lebih ketara. Lekat yang disebabkan oleh pembedahan, apendisitis atau keadaan perubatan lain mungkin wujud tanpa gejala. Tetapi anda boleh mula merasakannya semasa melakukan senaman seperti sit-up atau crunches abdomen. Melibatkan diri dalam perut abdomen boleh memburukkan dan meningkatkan ketegangan dari perekatan perut yang sudah ada sebelumnya untuk menjadikannya lebih ketara.

Rawatan

Lekatan yang disebabkan oleh senaman ringan seperti yang dibawa oleh crunches perut biasanya tidak memerlukan rawatan perubatan dan akan sering hilang dengan berehat di kawasan perut yang terjejas. Anda boleh melegakan beberapa ketegangan dan ketidakselesaan dengan terapi panas seperti mandi air panas, mandi wap atau sauna. Terapi regangan dan urut juga boleh digunakan sebagai rawatan dalam beberapa kes. Perekatan abdomen yang lebih serius yang dikembangkan dari apendisitis, endometriosis, pembedahan atau trauma mungkin memerlukan rawatan perubatan dari masa ke masa jika perekat mula menyebabkan masalah penyumbatan usus atau kesuburan. Doktor hanya akan mempertimbangkan campur tangan pembedahan sebagai usaha terakhir sejak pembedahan tambahan meningkatkan risiko lebih banyak perekatan.

Pertimbangan

Organ dan tisu anda memerlukan nutrien untuk menjaga kesihatan mereka. Keseimbangan nutrisi yang baik akan memastikan tubuh anda bergerak dengan cara yang cair dan mengurangkan risiko membina perekatan. Penurunan nutrien utama akan menyebabkan kerosakan yang boleh menyebabkan otot anda menjadi letih. Apabila otot menjadi letih dan tisu dalaman lain menjadi lemah dari pemakanan yang tidak baik, senaman yang berlebihan boleh menyebabkan perekatan baru atau memperbesar yang sedia ada.

Pencegahan

Lebih daripada 90 peratus perekatan abdomen pada mulanya disebabkan oleh pembedahan. Ini kemudian boleh diperburuk dengan beberapa bentuk latihan seperti crunches perut. Ambil langkah-langkah untuk mengurangkan risiko pembedahan dan penyakit anda untuk mengelakkan pelekatan. Senaman yang sederhana dan pemakanan diet seimbang akan mengurangkan risiko anda untuk masalah kesihatan yang memerlukan pembedahan. Latihan adalah kaedah yang berkesan untuk menjaga selera dan cecair badan anda apabila dilakukan dengan betul. Perekatan baru dari sit-up dan crunches perut boleh dicegah apabila latihan ini dilakukan dengan betul dan sederhana.



Komen:

  1. Calibome

    Saya rasa anda tidak betul. Saya pasti. Saya menjemput anda untuk berbincang. Tulis di PM, kami akan berkomunikasi.

  2. Chen

    Idea bersimpati

  3. Idas

    This seems to do the trick.

  4. Jooseppi

    YA YA YA! PERLU MELIHAT SEMUANYA!

  5. Brodrig

    Maaf, saya fikir dan menolak soalan itu



Tulis mesej