Maklumat

Bolehkah Diri Anda Lurus?

Bolehkah Diri Anda Lurus?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sama ada anda mempunyai masalah untuk mendapatkan atau menghidupkan cincin kegemaran anda atau anda tidak suka melihat jari anda, anda mungkin tertanya-tanya sama ada terdapat apa-apa yang boleh anda lakukan mengenai jari-jari lemak atau pudgy. Walaupun panjang jari dan bentuk tangan sebahagian besarnya ditentukan oleh genetik, ketebalan jari boleh dihasilkan daripada faktor yang lebih terkawal. Pelangsingan jari anda biasanya mungkin dan dalam banyak kes boleh dicapai melalui perubahan diet atau peningkatan senaman.

Punca

Kedua-dua penyebab utama jari-jari basah adalah lemak pada jari dan pengekalan air. Hobi, sukan dan pekerjaan di mana kekuatan cengkaman memainkan peranan yang penting boleh mengakibatkan punggung otot pada jari-jari juga, walaupun ini tidak mengakibatkan bengkak atau melihat lemak yang banyak orang dengan jari yang lebih besar ingin menyingkirkan. Lemak boleh dikeluarkan melalui diet dan senaman, sementara pengekalan air sering boleh dikeluarkan dengan mengehadkan pengambilan natrium anda.

Menguruskan Penyimpanan Air

Sekiranya anda mengalami bengkak atau bengkak di kaki anda serta jari anda, maka penyebab jari-jari anda yang basah adalah kemungkinan pengekalan air. Kaedah utama mengurangkan pengekalan air adalah untuk mengurangkan pengambilan natrium hingga kurang daripada 2,300 miligram setiap hari. Pengurangan ini harus merangkumi bukan sahaja garam tetapi lain-lain bentuk natrium serta MSG, baking soda, serbuk penaik, disodium fosfat, natrium alginat dan natrium nitrat. Berhati-hati dengan pembungkusan yang menyatakan bahawa produk makanan adalah "cahaya natrium," telah "mengurangkan natrium" atau "tiada natrium ditambah," kerana label ini tidak semestinya menunjukkan bahawa makanan mempunyai sedikit atau tiada natrium; frasa ini bermakna bahawa kandungan natrium telah dikurangkan dari versi asal atau bahawa tiada natrium tambahan telah ditambahkan pada produk, tetapi produk tersebut mungkin masih mempunyai kandungan natrium yang signifikan.

Hilang berat badan

Anda tidak boleh menargetkan penurunan berat badan khusus pada jari anda, tetapi menggunakan diet dan senaman untuk mengurangkan lemak badan akan mengurangkan jumlah lemak yang tersimpan dalam jari anda juga. Berat badan boleh menjadi sukar, tetapi anda boleh membuat lebih mudah dengan menetapkan matlamat penurunan berat badan realistik seperti kehilangan 10 peratus berat badan semasa anda dan membuat penggantian makanan seperti susu rendah lemak dan versi rendah kalori makanan kegemaran anda. Tingkatkan tahap aktiviti anda dengan berjalan, melakukan aerobik atau melakukan aktiviti fizikal lain yang sesuai dengan gaya hidup anda, kerana senaman memainkan peranan penting dalam menurunkan berat badan juga. Dengan memotong kalori dalam diet anda dan melakukan senaman untuk merangsang otot anda dan membakar kalori tambahan, anda akan membuat defisit kalori di mana anda menggunakan lebih banyak kalori daripada yang anda ambil; untuk setiap 3,500 kalori yang anda membakar dengan cara ini, anda akan kehilangan 1 paun lemak.

Pertimbangan lain

Anda mungkin ingin menggunakan bahan diuretik seperti kafein, dandelion, halia dan juniper untuk mengurangkan pengekalan kembung dan air pada jari, tetapi mereka mungkin tidak memberikan banyak kesan. Tambahan lagi, pengekalan air dan kembung boleh disebabkan oleh beberapa keadaan perubatan, jadi anda perlu berjumpa dengan doktor untuk mengetahui sama ada terdapat sebab perubatan yang mendasari pembengkakan.

Meningkatkan Penampilan Jari

Bergantung pada saiz dan bentuk tulang di jari anda dan kekuatan otot di dalamnya, anda mungkin terhad pada berapa banyak yang anda boleh mengurangkan saiz jari anda. Sekiranya anda ingin meningkatkan penampilan jari anda selepas anda mengurangkan saiznya sebanyak mungkin, kuku anda sedikit sehingga ia melampaui hujung jari dan pusingkan kuku anda untuk menjadikan jari kelihatan lebih lama . Jika anda menggunakan cat kuku, anda boleh menggunakan warna semulajadi seperti warna bogel atau cahaya merah muda untuk menjadikannya kelihatan lebih lama juga.



Komen:

  1. Jefferson

    Alasan, bahawa saya tidak boleh mengambil bahagian sekarang dalam perbincangan - ia sangat sibuk. Saya akan kembali - Saya semestinya akan menyatakan pendapat mengenai soalan ini.

  2. Moogulmaran

    you realize, in saying ...

  3. Adam

    Ya, itu cerita Teller



Tulis mesej