Maklumat

Kalori dibakar dalam Kelas Combat Badan

Kalori dibakar dalam Kelas Combat Badan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

BodyCombat adalah senaman kardio kecergasan oleh Les Mills, sebuah syarikat gim yang berpangkalan di New Zealand yang ditubuhkan pada tahun 1968 oleh Olympian empat kali dan isterinya, Colleen. Mills menawarkan pelbagai latihan kumpulan, biasanya ditetapkan untuk muzik popular, yang terutama diajar di kelab kesihatan dan berputar melalui siaran baru empat kali setahun. BodyCombat didasarkan pada gerakan dari pelbagai disiplin seni mempertahankan diri termasuk tai chi, karate, taekwondo, muay thai dan tinju. Ia direka untuk menjadi pengalaman senaman yang bertenaga dan memberdayakan dengan potensi pembakaran kalori yang tinggi.

Tempoh

Kelas BodyCombat adalah 55 minit panjang, termasuk pemanasan dan sejuk. Latihan utama berjalan melalui urutan disiplin pertempuran. Sebagai contoh, satu lagu adalah senaman tinju, secara amnya dengan beberapa pusingan dibina, manakala lagu lain adalah perjuangan muay thai. Lazimnya, apa-apa langkah yang dilakukan pada satu pihak akan diulangi pada yang lain, dan pengulangan membolehkan anda mengambil koreografi semasa anda pergi.

Jenis Latihan

Ini adalah senaman kardio intensiti tinggi yang diilhamkan oleh seni mempertahankan diri. "Dengan senaman pejuang muktamad ini, anda akan menyerang, menumbuk, menendang dan kata cara anda melalui kalori untuk kecergasan kardio yang unggul," kata laman web rasmi Les Mills. Program ini dikelompokkan oleh pakar seni mempertahankan diri campuran dan Jurulatih Master BodyCombat Dan Cohen dan Rachael Newsham, dengan campuran lagu baru setiap tiga bulan. Mereka juga mempunyai program DVD Combat Les Mills yang tersedia supaya anda boleh melakukan senaman yang sama di rumah.

Kalori dibakar

Menurut Les Mills, anda akan membakar purata 737 kalori semasa sesi BodyCombat. Ini akan berbeza-beza berdasarkan berat badan anda, tahap kecergasan, dan sama ada anda memilih untuk melakukan pengubahsuaian intensiti rendah, seperti melangkah ke tendangan depan dan bukan melakukan sepakan lompat penuh. Anggaran ini sepadan dengan julat yang anda boleh harapkan untuk membakar semasa sesi latihan dan latihan kickboxing biasa, tetapi lebih tinggi daripada kalori yang terbakar dalam kelas aerobik yang berimpak tinggi, menurut penyelidikan dari Perubatan dan Sains dalam Sukan dan Latihan.

Keputusan

Menggabungkan senaman BodyCombat secara rutin ke dalam rutin anda akan nada dan membentuk badan anda, meningkatkan kekuatan dan daya tahan anda, dan membina keyakinan diri anda, menurut laman web Les Mills. Kesusasteraan rasmi mengatakan ia juga meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru anda, memaksimumkan pembakaran kalori semasa dan selepas latihan anda, membangunkan koordinasi, dan mengarahkan anda bergerak pakar seni mempertahankan diri elit. Tetapi ingatlah bahawa menyampaikan mogok, pukulan dan tendangan udara mempunyai rasa yang sama sekali berbeza daripada menggunakan tikar atau patung sebagai perlawanan. Bentuk yang betul tidak selalu ditekankan dalam BodyCombatv "ў atau latihan kardio yang diilhamkan oleh kickboxing lain.

Sumber



Komen:

  1. Cleon

    Cukup kebaikan saya

  2. Acennan

    luar biasa, ini adalah maklumat yang lucu

  3. Kourosh

    hebatnya, mesej yang menghiburkan ini

  4. Castor

    Saya mendapati bahawa anda tidak betul. Kami akan membincangkannya. Tulis di PM.



Tulis mesej