Nasihat

Diet Cecair Tinggi Serat

Diet Cecair Tinggi Serat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Serat yang paling larut atau tak larut adalah sukar untuk berubah menjadi cecair untuk diet serat, kerana ia berterusan dalam barleys, oat dan kacang-kacangan. Walau bagaimanapun, terdapat sejumlah besar serat dalam banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang boleh dicampur menjadi diet cair serat tinggi. Ini akan membantu anda bukan sahaja untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk membersihkan usus dan kolon dari apa yang mereka bawa. Sebelum menjalani diet apa-apa, semak dengan doktor atau ahli pemakanan anda.

Sayuran

Terdapat pelbagai sayur-sayuran yang sangat tinggi serat, tetapi tidak semestinya sangat enak ketika membuatnya menjadi jus. Walau bagaimanapun, beberapa boleh dibuat dalam pengisar, seperti jus broccoli dan jus lobak merah. Dengan meletakkan sayur-sayuran segar ini melalui juicer, goncang dapat dibuat, yang tidak semestinya tinggi pada rasa tetapi sangat tinggi pada serat. Goncangan harus dimakan pada waktu pagi dan pada waktu malam, dengan lain-lain, lebih seronok goyah di antara. Jus sayur-sayuran yang dihasilkan secara besar-besaran juga tinggi serat, tetapi mempunyai gula jejak dan bahan-bahan lain yang anda tidak mahu dalam diet anda, jadi baca label sebelum meminumnya.

Buah-buahan

Buah-buahan yang paling mungkin adalah cara yang lebih enak untuk pergi apabila datang kepada diet cecair serat ketat yang tinggi, kerana mereka lebih manis dan lebih mudah untuk diminum dalam bentuk cecair. Sesetengah buah-buahan dengan kepekatan serat tertinggi ialah epal, pisang, buah beri, oren, pisang dan, tentu saja, prun terkenal. Smoothies atau shake lain boleh dibuat daripada jus ini, atau boleh mempunyai sendiri. Kacang yang tinggi dalam kedua-dua serat dan protein, seperti kacang mete, juga boleh dicampur dalam untuk membentuk makanan yang lebih berkhasiat semasa pemakanan cecair serat tinggi, kerana jus buah-buahan sahaja tidak seimbang seimbang atau sihat dalam tempoh masa yang panjang.

Sup

Sup dengan sayur-sayuran yang tinggi serat juga cara yang baik untuk pergi ke diet cecair tinggi serat. Sup lentil, kentang dan kacang manis atau kacang semua akan dicampur bersama untuk membuat sup yang kaya dengan kandungan serat. Semua kacang adalah sumber serat yang sangat baik yang akan membantu membersihkan saluran usus dan membantu menurunkan berat badan. Malah sup yang anda gunakan untuk membuat sup akan mempunyai sejumlah serat di dalamnya dan akan tetap rendah lemak. Sup adalah cara yang sangat baik untuk mempunyai makanan yang sebenar di antara buah serat yang tinggi dan sayur-sayuran shake.



Komen:

  1. Kitaur

    Anda membenarkan kesilapan. Saya menawarkan untuk membincangkannya. Tulis kepada saya di PM, kami akan mengatasinya.

  2. Harlowe

    Saya fikir, anda tidak betul. Saya yakin. Saya cadangkan ia berbincang.

  3. Emest

    Terdapat tapak pada tema yang menarik minat anda.

  4. Salbatore

    it's easy to scare the cop



Tulis mesej