Nasihat

Ciri-ciri Diet Fad

Ciri-ciri Diet Fad


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mengamalkan pemakanan terdesak, pencipta diet fad boleh mencuba dan memujuk anda untuk makan apa-apa kecuali sup kubis untuk minggu berakhir dengan janji-janji penurunan berat badan, ketenangan fikiran dan kesihatan yang unggul. Diet ini boleh menjadi sukar untuk diikuti dan boleh menyebabkan akibat kesihatan yang serius, seperti kekurangan vitamin dan penyakit. Pada tahun 2007, Marketdata Enterprises menganggarkan bahawa industri diet menjana kira-kira $ 55 bilion dolar setiap tahun, yang boleh dikaitkan dengan 72 juta pemakanan di Amerika.

Rasional yang lemah

Badan anda memerlukan diet yang baik untuk tenaga, fungsi, pembaikan tisu, imuniti dan penyelenggaraan. Seolah-olah tidak menghiraukan ini, para pencipta diet berpura-pura menggalakkan anda untuk mengharamkan atau meninggikan makanan tertentu atau kumpulan makanan, mengekalkan makanan tertentu yang tidak baik dan tidak boleh dimakan, sementara yang lain telah menemui kuasa pembakaran lemak yang baru. Pelan diet yang mengharuskan anda untuk melepaskan makanan seimbang memihak kepada makanan tunggal - atau ramuan sirap pokok, jus lemon dan cabai cabai - akan menyebabkan anda kehilangan cukup bijirin, tenusu, sayur-sayuran, buah-buahan dan makanan kaya protein dan boleh menyebabkan anda mengetuk waktu makan.

Terlalu baik untuk menjadi kenyataan

Fad diet menyebarkan tuntutan yang menjanjikan penurunan berat badan maksimum dengan sedikit usaha dalam masa yang singkat. Pernyataan ini boleh menjadi sangat menarik kepada pesakit kitaran yang kecewa dan mencari penyelesaian yang cepat, tetapi kehilangan 30 pound dalam 30 hari tidak disyorkan. Anda mungkin menurunkan berat badan pada mulanya, tetapi ini sering kali kembali secepat rejimen berakhir kerana anda tidak menunjukkan cara untuk memakan makanan seimbang. Menurut Akademi Pemakanan dan Dietetik, penurunan berat badan yang cepat boleh mengakibatkan kehilangan air, otot dan jisim tulang, sementara niat anda mungkin telah menyingkirkan lemak.

Menyalahkan

Diet fad sering menyalahkan genetik, ketidakseimbangan hormon atau fungsi pembersihan yang tidak wajar untuk mendapatkan berat badan yang tidak diingini dan bukan kemungkinan hubungan dengan pengambilan kalori yang berlebihan atau tahap aktiviti fizikal yang tidak mencukupi. Kambing hitam biasa lain adalah karbohidrat dan lemak, seolah-olah penggunaan mereka boleh menyebabkan ketidakseimbangan dalam badan dan menyekat mereka akan memulihkan keseimbangan tubuh. Iklan untuk diet ini sering mengaitkan apa-apa penurunan berat badan kepada taktik berasaskan yang tidak dibuktikan dan bukan fakta bahawa mereka sering sangat rendah kalori, memandangkan pengurangan kalori menghasilkan penurunan berat badan.

Tidak Disokong oleh Pakar

Diet tidak disokong oleh bukti besar dan jarang mendapat sokongan daripada masyarakat saintifik. Sebaliknya, kesimpulan mereka yang luas boleh diambil dari kajian tunggal dan ditawarkan sebagai pengesahan. Terdapat juga kesan sampingan kesan sampingan yang tidak didokumentasikan yang mungkin tidak baik untuk kesihatan dan umur panjang. Sebagai contoh, tuntutan bahawa jenis darah anda datang dengan diet yang disesuaikan khusus yang memerlukan peninggalan atau penggunaan makanan tertentu tidak disokong oleh bukti saintifik, menurut Pusat Perubatan Langone New York University.

Fakta

Diet yang sihat adalah salah satu yang rendah gula ditambah, kolesterol dan lemak tepu, dan menekankan saiz bahagian yang betul buah, sayur-sayuran, bijirin penuh, rendah lemak atau susu tanpa lemak dan protein tanpa lemak. Untuk mengurangkan berat badan, anda mesti membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan. Terdapat 3,500 kalori dalam satu paun, jadi penurunan 250 hingga 500 kalori sehari akan menyebabkan kehilangan berat badan sekitar 1/2 hingga 1 paun per minggu, yang disyorkan oleh Akademi Pemakanan dan Dietetik.



Komen:

  1. Tillman

    mesej yang tiada tandingan, sangat menggembirakan saya :)

  2. Nikobei

    Do not be nervous, it is better to describe the error in detail.

  3. Jeraldo

    Idea comel



Tulis mesej