We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Asam nukleat adalah bahan organik yang rumit-terdiri daripada rantai nukleotida-yang berlaku di semua sel hidup. Dua jenis asid nukleik yang paling biasa termasuk DNA (asid deoksiribonukleik) dan RNA (asid ribonukleik), yang mana mempunyai beberapa manfaat pemakanan. Menurut Institut Penyelidikan Gordon, ini termasuk peningkatan kesihatan usus dan fungsi hati. Sesetengah makanan yang mengandungi asid nukleik termasuk makanan laut, kacang, sayuran, cendawan, ragi, daging lembu, sup dan sup.
Makanan laut
Sejumlah pilihan makanan laut yang berbeza mengandungi asid nukleat, terutama ikan. Menurut Institut Penyelidikan Gordon, sarden mempunyai kadar asid nukleat tertinggi, yang biasanya terdiri daripada 1.5 peratus daripada jumlah keseluruhan ikan. Selain makanan laut berasaskan pilihan, terdapat juga makanan berasaskan tumbuhan yang mengandungi asid nukleat. Menurut AGM Foods, chlorella, sejenis alga bersel satu, adalah di antara ini. Alga juga terkenal dengan tahap asid lemak dan polisakarida yang tinggi.
Kacang
Kacang adalah sumber protein yang sangat baik dan lemak tidak tepu, yang baik untuk fungsi jantung. Menurut Institut Penyelidikan Gordon, kebanyakan jenis juga mempunyai tahap asid nukleat yang tinggi.
Sayuran
Sayuran adalah makanan ruji untuk pemakanan yang betul, seperti-menurut Harvard University-memakannya dapat membantu mengawal tekanan darah dan paras gula darah, dan boleh membantu mencegah strok, penyakit jantung, masalah pencernaan, masalah penglihatan dan kanser. Menurut Perpustakaan Perubatan Nasional A.S., banyak sayur-sayuran adalah sumber asid nukleat yang baik. Ini termasuk kubis Cina, brokoli, daun bawang, bayam, kembang kol, kacang dan kacang soya.
Cendawan
Cendawan adalah kulat yang boleh dimakan yang dikenali sebagai rendah kolesterol, lemak, kalori dan natrium; dan untuk menjadi tinggi nutrien seperti vitamin E dan selenium. Menurut Perpustakaan Perubatan Nasional A.S., banyak cendawan, seperti flat, whitecap (butang), cep dan cendawan tiram, juga mempunyai tahap asid nukleik yang tinggi.
Ragi
Menurut Perpustakaan Perubatan Nasional A.S., ragi yang dihidrolisiskan dan diselimuti, yang mana syarikat makanan biasanya menambah makanan vegetarian yang cepat, adalah dua sumber asid nukleat yang kuat. Mereka juga boleh membantu meningkatkan pengeluaran purin badan anda, yang merupakan pengoksidaan untuk membentuk asid urik.
Daging lembu
Daging sapi merupakan sumber asid nukleat yang baik. Menurut Institut Penyelidikan Gordon, daging merah adalah yang terbaik: dan biasanya mempunyai kandungan asam nukleus .05 peratus.
Kacang / Sup
Menurut Institut Penyelidikan Gordon, sup dan sup yang mengandung sayuran, cendawan dan / atau daging lembu juga merupakan sumber asid nukleat yang baik.
