Maklumat

Apabila Anda Membakar Lemak Adakah Ia Menghasilkan Sisa?

Apabila Anda Membakar Lemak Adakah Ia Menghasilkan Sisa?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pembakaran lemak tidak menghasilkan sisa kerana lemak adalah bahan fizikal. Perkara yang mengambil ruang dan mempunyai isipadu dipanggil perkara. Terdapat tiga jenis asas bahan - pepejal, cecair atau gas. Mereka boleh mengubah bentuk tetapi tidak boleh dibuat atau dimusnahkan. Anda diperbuat dan dikelilingi oleh perkara.

Sisa Metabolik

Karbon dioksida dan air adalah produk sisa pembakaran lemak. Tubuh anda berubah lemak menjadi molekul-molekul yang lebih rendah daripada asid lemak dan gliserol - alkohol gula - dengan mencampurkannya dengan asid hempedu dan enzim. Penukaran berlaku di usus kecil anda di mana molekul-molekul yang lebih kecil mengalir ke dalam dan di antara sel-sel. Lemak digunakan di seluruh badan anda, termasuk perut, usus, otak, kelenjar dan kulit.

Membakar lemak

Metabolisme lemak membolehkan setiap sel dalam badan anda menggunakannya dengan berkesan. Setelah lemak diubah menjadi asid lemak dan gliserol dan telah mengembara melalui dinding sel ke dalam saluran darah, selebihnya karbon dioksida dan aliran air ke dalam paru-paru atau buah pinggang di mana mereka ditapis keluar dari tubuh anda. Jika mereka tidak dikeluarkan, mereka akan merosakkan badan.

Kehidupan Sibuk Lemak

Otot menggunakan lemak sebagai sumber tenaga. Lemak mempunyai jumlah kalori yang paling banyak - 9 kalori setiap gram - berbanding dengan nutrien lain yang anda makan. Gram adalah mengenai berat klip kertas. Alkohol mengambil tempat kedua pada 7 kalori setiap gram dan karbohidrat dan protein pada 4 kalori setiap gram. Lemak memainkan peranan utama dalam sistem imun, kesihatan otak dan penyerapan vitamin A, D, E dan K. Sebaiknya, lemak membuat rasa makanan yang baik dan membantu anda berasa kenyang selepas makan juga.

Yang Terbaik dan Terburuk

Tidak semua lemak adalah sama. Lemak paling sihat adalah asid lemak tanpa monounsaturated dan omega-3 dan terdapat dalam zaitun, kanola dan minyak kacang, alpukat, kacang dan biji, ikan berlemak seperti salmon, tuna, makarel, herring dan sardin. Mereka boleh membantu menurunkan tahap kolesterol yang buruk, risiko penyakit jantung dan strok serta menjaga otak anda sihat.

Lemak yang tidak sihat adalah tepu dan lemak trans yang terdapat dalam daging, daging ayam dan kalkun, minyak kelapa dan kelapa sawit, lemak babi dan produk tenusu tinggi, beberapa produk roti, makanan roti, marjerin keras dan pemendekan sayur. Mereka boleh meningkatkan kolesterol jahat dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok. Sebilangan besar lemak tepu boleh menyebabkan keradangan di otak dan mungkin memainkan peranan dalam kehilangan ingatan berkaitan dengan usia. Jenis lemak yang anda makan menentukan sama ada ia akan membantu atau berpotensi membahayakan tubuh anda. Sisa akan dihasilkan tanpa mengira jenis yang anda makan.