Misc

Bagaimana Melegakan Kesakitan Coccyx

Bagaimana Melegakan Kesakitan Coccyx



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kesakitan coccyx (tailbone), coccydynia, boleh menjadikannya sukar untuk duduk, yang boleh memampatkan kualiti hidup anda. Sakit di tailbone disebabkan oleh trauma ke kawasan itu, biasanya dari jatuh dan mendarat di punggung. Kesakitan boleh merasakan kesengsaraan dan tidak tertanggung pada masa-masa tertentu. Menguruskan kesakitan adalah proses perlahan, tetapi dengan sedikit penjagaan kesakitan dapat diurus supaya tubuh dapat menyembuhkan dirinya sendiri dan anda dapat kembali normal.

Elakkan duduk untuk jangka masa yang lama untuk membantu meringankan kesakitan. Sekiranya mungkin, berbaring untuk mengambil tekanan dari kawasan coccyx. Gunakan bantal untuk duduk apabila perlu untuk membantu kusyen kawasan dan melegakan tekanan.

Ambil ubat antiradang seperti ibuprofen untuk membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan, mengikuti arahan pada botol. Ubat-ubatan ini boleh didapati di mana-mana kedai ubat; minta ahli farmasi anda membantu dalam memilih jenama. Sekiranya sesuatu yang lebih kuat diperlukan, bercakap dengan doktor anda tentang ubat-ubatan kesakitan preskripsi.

Gunakan ais untuk mengurangkan pembengkakan pada tulang ekor. Apabila menggunakan ais, gunakan selama 15 minit dengan sekurang-kurangnya setengah jam, empat hingga enam kali sehari. Berhati-hatilah untuk tidak lebih ais kemudian apa yang dicadangkan, kerana ia boleh menyebabkan radang dingin.

Melegakan kesakitan dengan menggunakan tab mandi panas, pusaran air atau pad pemanas lembap. Gunakan haba selama 15 minit, dengan sekurang-kurangnya sejam, empat hingga enam kali sehari. Berhati-hatilah untuk tidak memanaskan lagi apa yang disyorkan, kerana ia boleh menyebabkan pembengkakan dan keradangan.

Bercakap dengan chiropractor mengenai pilihan rawatan. Pilihan yang mungkin adalah manipulasi tulang belakang, urut, latihan regangan, ultrasound, atau stimulasi otot elektrik (EMS). Chiropractors biasanya akan mengambil x-ray untuk menentukan rawatan terbaik dan boleh didapati di kawasan tempatan anda.

Petua

  • Ia adalah yang terbaik untuk berbincang dengan doktor anda mengenai kecederaan dan rawatan sebelum melakukan apa-apa


Tonton video itu: penyembuhan sakit tulang ekor oleh pak cacok (Ogos 2022).