Maklumat

Latihan Otot Buccinator

Latihan Otot Buccinator


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Otot buccinator adalah otot utama di pipi anda. Saluran kelenjar air liur anda menembusi otot ini untuk mencapai rongga mulut anda. Apabila anda meniup, bersiul, tersenyum atau menyedut sesuatu, anda menggunakan otot pipi anda. Apabila anda mengunyah, otot-otot ini mengekalkan pipi anda. Trumpeters mengepam otot buccinator mereka dengan kerap dan paksa, pipi mereka mengalir keluar seperti belon kecil. Lukiskan senaman yang digunakan oleh pemuzik dan pengamal yoga untuk nada otot pipi anda.

Pemain Mimik Instrumen Angin

Pemuzik yang memainkan instrumen angin menggunakan pernafasan bulat, satu teknik di mana mereka secara serentak mengambil udara ke dalam mulut mereka sambil memainkan ungkapan. Untuk menguasai pernafasan pekeliling, anda perlu mengembangkan pipi dan otot tekak yang kuat untuk menolak udara keluar dari mulut anda dengan cara terkawal. Latihan otot pipi dengan menggunakan air. Berdirilah dengan wastafel dan isi mulut anda dengan air, yang membolehkan pipi anda keluar. Panik bibir anda untuk membentuk lubang kecil dengan mulut anda. Tekan air keluar dari lubang dalam aliran berterusan. Sebaik sahaja anda telah melakukan senaman ini beberapa kali, gunakan jari anda untuk perlahan-lahan tekan pipi anda dan tolak air keluar dari mulut anda. Perhatikan kekuatan aliran dengan tekanan tambah. Keluarkan jari anda dan cuba senaman semula. Tumpukan pada kontraksi otot pipi anda untuk mencapai aliran yang sama.

Do Yoga for the Face

Pose yoga yang mudah boleh membantu untuk merosakkan otot pipi dan menjaga kedutan awal. Kerana Lion menimbulkan hanya melibatkan wajah anda, anda boleh melakukannya duduk atau berdiri. Ambillah dengan mendalam dan perlahan-lahan membuka mulut anda seolah-olah ada orang yang mencuba mengusap pipi anda. Huraikan bagaimana singa singa. Tuangkan dagu anda, lekatkan lidah anda dan tetapkan pandangan anda di antara kening anda. Pegang wajah anda dalam kedudukan ini selama kira-kira 30 saat, bernafas melalui mulut.

Ambil Isyarat dari Pemulihan

Pada tahun 2002, kumpulan Brazil telah menguji senaman muka pada persidangan AIDS antarabangsa sebagai cara untuk memerangi kesan lipoatropi muka, atau kehilangan lemak di muka. Dalam projek perintis ini, separuh lelaki dengan syarat itu diajar menggunakan senaman muka selama 30 minit tiga kali sehari, menurut artikel dalam "Plus" latihan. Penekanan menekankan otot pipi, atau otot yang digunakan untuk tersenyum dan mengunyah . Seorang lelaki dengan lipoatrofi lanjutan dan dua kes sederhana meningkat secara dramatik. Cuba salah satu latihan pipi projek percubaan di mana anda membentuk sebuah "mulut" dengan mulut anda. Semasa menekan bibir atas terhadap gigi anda dan memegang bentuk O, senyum dengan sudut mulut anda. Senyum dan lepaskan 30 hingga 40 kali. Ambil gambar muka anda secara bulanan untuk memantau perkembangan otot pipi anda.

Menambah Semangat Anda

Senyuman semata-mata dapat menguatkan otot buccinator anda, angkat pipi anda dan tampil wajah yang lebih muda. Amalan melebihkan senyuman anda untuk menguatkan otot pipi anda. Buka mulut dan tersenyum seluas mungkin. Bayangkan awak Kucing Cheshire dari'Alice in Wonderland.” Tahan senyuman anda untuk mengira 10 dan kemudian berehat selama beberapa saat. Ulangi senyuman berlebihan sebanyak 10 kali. Anda boleh melakukan senaman yang mudah dan berkesan semasa memandu untuk bekerja atau menonton

Sumber



Komen:

  1. Helmutt

    Sayang sekali yang saya tidak dapat bercakap sekarang - saya tergesa -gesa untuk bekerja. I'll be back - I will definitely express my opinion.

  2. Drew

    Saya fikir, apa itu - cara yang salah. Dan daripada itu adalah perlu untuk mematikan.

  3. Advent

    Ia tidak mendekati saya sama sekali.

  4. Eleazar

    Saya mengucapkan tahniah, apa kata ..., idea yang bernas



Tulis mesej