Misc

Senarai Makanan Starchy

Senarai Makanan Starchy


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Makanan berkanji sering disyorkan oleh doktor untuk pesakit yang menderita diabetes. Satu hidangan makanan berkanji mengandungi kira-kira 15 gram karbohidrat, tiga gram protein dan satu gram lemak. Menurut Mayo Clinic, adalah lebih baik bagi mereka yang telah diberitahu untuk meningkatkan pengambilan makanan berkanji untuk memilih kanji-kanji rendah lemak dan kanji-gandum keseluruhannya sesering mungkin.

Roti

Beberapa roti yang terbaik untuk makan kanji termasuk bagel, mufin Inggeris, roti anjing panas, roti hamburger, roti pita dan pancake. Saiz hidangan untuk bagel dianggap kira-kira satu perempat daripada auns, sementara saiz hidangan untuk bagel adalah kira-kira setengah bagel. Begitu juga dengan roti bun panas, roti pita dan roti hamburger. Lempengan empat inci di seluruh juga merupakan satu hidangan.

Bijirin & bijirin

Klinik Mayo mengesyorkan bahawa mereka yang memerlukan kanji mendapatkan kanji dari pelbagai sumber, termasuk bijirin dan bijirin. Seseorang yang mencari satu hidangan kanji mungkin ingin makan sepertiga daripada secawan pasta, satu pertiga daripada secangkir nasi putih atau coklat, separuh daripada secawan padi yang dimasak, setengah cawan beras liar yang dimasak, satu dan - setengah cawan bijirin puffed atau cangkir ketiga couscous.

Sayuran

Walaupun ramai orang berfikir tentang roti dan bijirin yang mempunyai pati yang paling banyak, ia juga benar bahawa mereka yang ingin menambah kanji untuk diet mereka boleh melakukannya dengan meningkatkan pengambilan sayur-sayuran berkanji. Separuh daripada cawan jagung, keempat kentang panggang dengan kulit, setengah cangkir kentang lecek, setengah cangkir ungu atau sepertiga dari cangkir tumbuhan yang masak semua sama dengan satu porsi kanji.

Makanan ringan

Selain meningkatkan pengambilan kanji semasa makan, mereka yang memerlukan lebih banyak kanji boleh melakukan yang sama sepanjang hari dengan memastikan makanan ringan yang mereka makan juga penuh dengan kanji. Beberapa snek terbaik untuk meningkatkan pengambilan kanji termasuk keropok haiwan, keropok graham, pretzels, kek beras, roti bakar, roti panggang dan keropok bakar.


Tonton video itu: #FAKTAFAKROL: Makanan Paling Mahal Dalam Dunia. (Mungkin 2022).