Misc

Cara Mengurangkan Berat Badan

Cara Mengurangkan Berat Badan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kehilangan berat badan dalam satu kawasan tertentu badan anda tidak mungkin. Walau bagaimanapun, jika anda bertujuan untuk hidung mencari trimmer, mengurangkan berat badan dan kembung umum boleh membantu. Pengekalan air dapat membuat muka anda kelihatan lebih besar atau lebih kembung - oleh itu mengurangkan berat air dapat menyebabkan wajah yang lebih nipis. Memulakan pengurangan berat badan atau pelan diet juga membantu, kerana berat badan wajah sering merupakan kawasan pertama di mana hasilnya dapat dilihat.

Minum lebih banyak air pada siang hari, sehingga lapan gelas. Apabila badan anda terasa dehidrasi, ia sebenarnya boleh menahan cecair dan memberi anda gambaran yang kembung.

Berhenti meminum arak kerana ia boleh memberikan wajah anda penampilan yang kembung. Gantikan minuman berkafein dengan air atau seltzer sebagai kafein dehidrasi badan anda.

Cari sumber garam yang tersembunyi dalam makanan anda - garam menyebabkan kembung. Sesetengah makanan tinggi natrium termasuk makanan segera, makanan ringan goreng, makanan Cina dan sup tin. Semak versi natrium yang rendah atau masak makanan ini di rumah di mana anda boleh mengawal paras garam.

Potong 250 kalori dari diet anda setiap hari. Ini jumlah pemotongan kalori yang selamat untuk mencapai penurunan berat badan. Gunakan carta kalori mengira untuk mengira berapa kalori yang anda makan sekarang, dan apa yang boleh dipotong. Beberapa makanan biasa yang boleh diganti termasuk minuman ringan untuk air, pencuci mulut tinggi lemak untuk yoghurt lemak rendah, atau mempunyai bijirin dan bukan muffin untuk sarapan pagi.

Mulakan rutin senaman. Jadikannya realistik supaya anda tidak akan menetapkan diri anda untuk kegagalan. Jalan cepat 30 minit sehari adalah tempat yang baik untuk bermula. Beli atau sewa video senaman yang anda boleh lakukan di rumah pada waktu petang atau sebelum bekerja.

Petua

  • Kajian telah menunjukkan bahawa peningkatan pengambilan kalsium melalui makanan boleh mengurangkan pengekalan air.

Petua

  • Semak dengan doktor anda sebelum melakukan pelan penurunan berat badan atau rejim latihan baru.


Tonton video itu: Hanya 2 Hari Saja,Berat Badan Turun Drastis Dengan Ini l How to Lose Weight Fast Only 2 Days (Jun 2022).


Komen:

  1. Moogugal

    Topik yang sangat ingin tahu

  2. Justyn

    Bookmarked it.

  3. Coeus

    I congratulate, the excellent idea and it is timely

  4. Halomtano

    In it all business.

  5. Brendt

    Dalam perkara ini adalah. Sebelum saya berfikir sebaliknya, terima kasih banyak atas bantuan anda dengan soalan ini.



Tulis mesej