Misc

Faedah & Kesan Sampingan Minyak Benih Labu

Faedah & Kesan Sampingan Minyak Benih Labu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nilai kuliner dan perubatan minyak biji labu bermula beratus-ratus tahun. Minyak biji labu adalah ruji dalam diet Aztec purba, manakala orang asli Amerika menggunakan minyak untuk merawat penyakit buah pinggang dan untuk menghapuskan parasit usus. Minyak itu juga telah lama digunakan dalam banyak ubat rakyat. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, beberapa kajian telah dijalankan untuk menentukan kesan ubat minyak biji labu. Penyelidikan telah menunjukkan banyak manfaat kesihatan minyak biji labu, bersama dengan beberapa kesan sampingan.

Kesihatan Prostat

Minyak benih labu telah ditunjukkan untuk membantu lelaki dengan hiperplasia prostatic benign, atau BPH. BPH adalah keadaan yang menjejaskan ramai lelaki berumur lebih dari 50 tahun. Ia menyebabkan pembesaran kelenjar prostat dan menyebabkan pelbagai gejala kencing. Kajian menunjukkan bahawa minyak biji labu membantu mengurangkan kesan BPH dengan menghalang pertumbuhan prostat yang disebabkan oleh testosteron. Satu kajian menyatakan bahawa "kesan perlindungan minyak biji labu adalah penting."

Stress Incontinence

Minyak benih labu telah menunjukkan untuk membantu wanita yang mengalami pundi kencing yang terlalu aktif dan ketidakstabilan tekanan dengan menguatkan otot lantai panggul. Satu kajian menunjukkan peningkatan yang ketara pada wanita yang diberi gabungan minyak biji labu dan ekstrak biji kedelai. Satu-satunya kesan sampingan yang dilaporkan dalam kajian ini adalah gangguan perut ringan.

Kesihatan Mata

Minyak biji labu adalah tinggi zeaxanthin, karotenoid yang melindungi retina dan melambatkan perkembangan degenerasi makula, salah satu punca utama kehilangan penglihatan dan buta. Unit Penyelidikan Perubatan Persatuan Epidemiologi Alam Sekitar di University of Southampton di England melaporkan bahawa zeaxanthin "mungkin jauh lebih penting dalam mencegah atau menstabilkan degenerasi makula daripada sebelumnya yang direalisasikan."

Tidur yang bertambah baik

Minyak benih labu mengurangkan kesan BPH pada lelaki dan pundi kencing yang terlalu aktif pada wanita, menyebabkan tidur lebih baik kerana perjalanan yang lebih sedikit ke bilik mandi dibuat. Tidur yang lebih baik meningkatkan kesihatan keseluruhan.

Faedah Antioksidan

Minyak biji labu mengandungi sejumlah besar karotenoid dan tocopherols, kedua-duanya mempunyai sifat antioksidan. Karotenoid yang tinggi dalam vitamin A dan tokoferol adalah sumber vitamin E.

Faedah Kesihatan Lain

Selain menyediakan antioksidan vitamin A dan E, minyak biji labu adalah sumber magnesium, mangan, fosforus dan zink yang baik. Asid lemak dalam minyak biji labu juga menyediakan pelinciran kepada sendi, dengan itu melindungi daripada keadaan keradangan seperti penyakit sendi dan arthritis. Minyak biji labu juga kaya dengan phytosterols, yang telah ditunjukkan untuk mengurangkan tahap kolesterol.

Kesan sampingan

Minyak biji labu telah, setakat ini, tidak didapati menyebabkan kesan sampingan negatif (di luar kecewa perut ringan) atau untuk berinteraksi dengan ubat-ubatan. Walau bagaimanapun, selalu bijak untuk membincangkan tambahan suplemen baru atau menukar rejimen pemakanan anda dengan doktor anda sebelum memulakan.

Menggunakan Lubang Benih Labu

Suplemen minyak biji labu sedia ada dalam makanan kesihatan dan kedai nutrisi. Minyak berminyak yang berperisa, hijau gelap yang tidak enak, tidak terdapat secara meluas, tetapi boleh didapati di kedai makanan kesihatan atau di mana produk makanan gourmet dijual. Minyak yang terbaik digunakan mentah, bagaimanapun, kerana nilai pemakanan hilang melalui pemanasan dan memasak. Minyak sejuk mentah adalah tambahan yang sihat untuk salad dressing atau untuk mencelup roti.


Tonton video itu: 2016 14 1EH Faedah Mudah (Ogos 2022).