Misc

Kesan Side of Sucrose

Kesan Side of Sucrose


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sejumlah besar sukrosa tidak seimbang dengan rasa manis. Biasanya dikenali sebagai gula meja, sukrosa boleh didapati dalam bentuk mentah untuk memasak, tetapi juga terdapat dalam makanan yang dibakar dan makanan yang dibungkus. Oleh kerana sukrosa mengandungi punca kalori yang tinggi dengan tiada nilai pemakanan, Medline Plus mengesyorkan bahawa lelaki mengehadkan pengambilan gula mereka kepada sembilan sudu sehari, dan wanita tidak lebih daripada enam. Mengambil lebih banyak daripada had harian disyorkan secara teratur boleh membawa kepada kedua-dua kesan sampingan jangka pendek dan jangka panjang.

Sugar Crash

Apabila anda mengambil terlalu banyak sukrosa dalam satu hidangan, anda mungkin mengalami kejatuhan dalam masa beberapa jam. Ini merujuk kepada pancang tiba-tiba dan jatuh dalam gula darah anda. Anda mungkin merasa bersemangat untuk sementara waktu semasa lonjakan, kemudian merasai kesan yang tidak diingini semasa musim gugur. Antara kesan sampingan yang paling biasa adalah keletihan tiba-tiba, sakit kepala dan kesengsaraan.

Pereputan gigi

Gula adalah penyumbang besar kepada kerosakan gigi. Sucrose dalam makanan manis dan minuman mempunyai kecenderungan untuk berpegang pada enamel gigi, yang mewujudkan tempat pembiakan untuk rongga. Gula juga boleh mengubah paras bakteria semula jadi di dalam mulut dan mempromosikan penyakit gusi yang dipanggil gingivitis. Kerosakan gigi akhirnya boleh menyebabkan kehilangan gigi, jadi penting untuk menangani punca kerosakan pada awal hidup.

Ketahanan Berat dan Insulin

Kerana gula tinggi kalori, makan makanan manis yang banyak boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Peningkatan berat badan ini diperburuk pada kanak-kanak dan orang dewasa yang juga makan banyak lemak dan karbohidrat. Menjadi berat badan berlebihan atau gemuk meningkatkan risiko penyakit yang mengancam nyawa, dan juga boleh membuat tugas harian lebih sukar dan melelahkan. Pengambilan gula berat dari masa ke masa juga boleh dikaitkan dengan rintangan insulin, penanda diabetes jenis 2. Walaupun lebih banyak kajian diperlukan untuk membuktikan kesan tersebut, itu adalah fakta bahawa penggunaan sukrosa yang tinggi dapat mempengaruhi kadar glukosa dalam pesakit kencing manis semasa.

Perubahan Kolesterol

Diet tinggi lemak bukanlah satu-satunya penyumbang diet untuk kolesterol tinggi. Malah, sejumlah besar sukrosa yang digunakan dari masa ke masa boleh meningkatkan tahap trigliserida. Walaupun lemak ini secara semulajadi hadir dalam darah, terlalu banyak dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Menurut Persatuan Jantung Amerika, ini disebabkan oleh diet di mana 20 peratus atau lebih semua pengambilan makanan adalah sukrosa. Tahap trigliserida yang tinggi selalunya berinteraksi dengan obesiti, tetapi ini tidak selalunya berlaku. Sucrose juga boleh menjejaskan tahap kolesterol anda dengan mengurangkan tahap lipoprotein berkepadatan tinggi, yang lebih dikenali sebagai kolesterol "gg".


Tonton video itu: How sugar affects the brain - Nicole Avena (Julai 2022).


Komen:

  1. Raedwald

    nice photo asshopped

  2. Ap Owen

    What it turns out ВЄ?

  3. Mattias

    This issue is not being discussed.

  4. Voodoom

    Saya boleh mengesyorkan untuk melawati anda tapak, dengan maklumat kuantiti yang besar pada tema yang menarik minat anda.

  5. Alvy

    Ia juga bimbang saya mengenai isu ini. Beritahu saya, di mana saya boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai topik ini?

  6. Garron

    Not bad, I liked it, but somehow sad! (

  7. Leroy

    The important answer :)



Tulis mesej