Ulasan

Bagaimana Melakukan Twist dalam Cheerleading

Bagaimana Melakukan Twist dalam Cheerleading



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Twist dalam aksi sorak sorak juga dipanggil penuh. Amerika Syarikat All Star Federation, atau USASF, mendefinisikan sepenuhnya sebagai putaran berputar 360 darjah. Twist dalam aksi sorak sorak boleh dilakukan sebagai buaian penuh, atau turun, dari aksi di mana flyer melengkapkan sentuhan penuh sebelum ditangkap dalam duduk tombak di lengan pangkalannya; atau bakul penuh, di mana risalah dibuang tinggi di atas kumpulan pangkalannya dan menyelesaikan sentuhan penuh sebelum ditangkap dalam kedudukan buaian. Menurut USASF, buaian dan bakul twist penuh adalah sah dari aksi dua kaki di Aras 3 dan ke atas. Buaian twist penuh dari satu aksi kaki dibenarkan di Aras 4 dan ke atas.

Langkah 1

Mulakan dengan kumpulan aksi sama ada dalam aksi, seperti dilanjutkan atau kebebasan, atau dalam beban bakul melambung.

Langkah 2

Tunggu pangkalan untuk menaiki buaian atau buang bakul. Jika bersiap untuk buaian, simpan senjata di atas V.

Langkah 3

Tinggal ketat sepanjang buaian atau melambung. Naikkan pop atau buang ke puncaknya, atau titik di mana ia tidak boleh pergi lebih tinggi.

Langkah 4

Memulakan twist di puncak perjalanan dengan menarik lengan anda ke dalam dada anda, mengangkat dan menarik pinggul kanan anda ke atas dan ke kiri dan memutar kepala anda untuk melihat ke kiri.

Langkah 5

Pastikan mata anda terbuka seperti yang anda ikuti melalui sentuhan, melihat siling semasa anda menyelesaikan satu putaran lengkap.

Langkah 6

Terbuka untuk menaiki buaian apabila anda melihat siling. Pastikan badan anda ketat dan hanya melepaskan tangan anda untuk membantu pangkalan anda dalam tangkapan dengan menangkap diri anda di bahu mereka.

Petua

  • Jangan buang kepala anda untuk memulakan atau menyelesaikan twist kerana ia akan memperlahankan putaran anda.
  • Berhati-hati untuk tidak melompat atau membuang bahu anda kerana ini akan menyebabkan anda melakukan perjalanan.