Ulasan

Petua Mengurut Paha Seseorang

Petua Mengurut Paha Seseorang


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Urut paha pasangan harus mengalir, berjalan lancar dari awal hingga akhir. Urut terdiri daripada urutan rentetan yang berbeza yang digunakan dengan cara berirama. Pelbagai teknik yang digunakan dalam urutan biasanya dikategorikan sebagai effleurage, petrissage dan geseran, atau cahaya, sederhana dan mendalam. Apabila mengurut kaki atas, anda akan mahu menutupi kawasan yang berbeza, seperti paha dalaman, paha luar dan paha belakang. Di samping itu, anda boleh menukar pendirian anda untuk mengurut paha pasangan anda dengan lebih berkesan. Jangan cuba urut orang yang mengalami kecederaan atau keadaan perubatan kronik. Dapatkan panduan doktor, pertama.

The Strokes

Sekiranya urut terlalu ringan, ia tidak akan melepaskan ketegangan pada otot paha. Sekiranya terlalu dalam, ia boleh menyebabkan kesakitan. Urutan di mana anda memohon sebatan yang berbeza juga akan memberi kesan kepada urutan. Mulailah urut paha dengan effleurage, atau pukulan gliding ringan yang digunakan dengan rata tangan anda. Cetakan tangan anda ke bentuk kaki pasangan anda dan sapu tangan ke bawah paha. Apabila anda menggunakan pelbagai tekanan tekanan kepada otot, semak respons rakan kongsi anda. Setelah paha tumbuh lebih santai, gunakan strok sederhana, seperti menguli. Gunakan ibu jari dan jari anda untuk menggulung daging. Jika anda mengesan mana-mana knot semasa menguli, anda boleh menggunakan strok yang mendalam, atau geseran. Tekan jari dan ibu jari ke simpulan untuk melepaskan ketegangan.

Paha luar

Untuk urut paha luar, berdiri di seberang meja urut, sampai ke kaki pasangan anda dan cangkuk jari anda ke paha luarnya. Bergantung pada di mana anda berada di aliran urut, anda boleh menggunakan effleurage atau petrissage. Pukulan sederhana, seperti menguli, sangat berkesan untuk otot-otot yang besar. Mulailah dengan menekan ibu jari anda ke paha. Ambil otot paha dengan jari anda dan gulung semula daging ke arah ibu jari anda. Apabila anda menamatkan strok dengan satu tangan, mulailah gerakan yang sama dengan tangan yang lain dari tempat yang berbeza. Menubuhkan irama, bergantian tangan. Elakkan tempat yang lembut, seperti lutut belakang.

Paha dalaman

Letakkan lutut anda yang paling jauh dari pasangan anda di meja urut. Bendkan lutut terdekat pasangan anda dan letakkan pada paha anda. Balik pendirian anda supaya anda menghadapi panjang kaki pasangan anda. Sapukan ringan strok ke arah pelvis, dengan menggunakan tumit tangan anda. Bend siku anda dengan sedikit untuk mengekalkan kedudukan bulat dengan lengan anda, yang akan membantu walaupun tekanan dan kedalaman pukulan anda. Kerana paha dalaman lebih sensitif daripada paha luar, elakkan menggunakan tekanan terlalu banyak atau mendadak. Untuk membalikkan stroke, tukar kedudukan anda supaya anda menghadapi kaki pasangan anda.

Punggung Paha

Untuk mengurut bahagian paha, berhadapan dengan pasangan anda dan letakkan kakinya di atas bahu anda. Bendukkan lututnya pada sudut yang betul, meletakkan satu tangan di bahagian depan dan bahagian bawah paha untuk menstabilkan kakinya. Gunakan penumbuk, tumit tangan atau lengan bawah untuk menggunakan strok yang kuat dan stabil ke otot hamstring. Pastikan belakang anda lurus dan gunakan kaki anda untuk membantu menggerakkan strok anda.

Mengakhiri Urut

Apabila anda selesai mengurut, secara beransur-ansur mengurangkan tekanan yang dikenakan pada pukulan anda. Gunakan strok melepaskan, seperti goyang, untuk membantu mengurangkan ketegangan sisa pada otot paha. Untuk merosakkan otot kaki atas, letakkan tangan anda di kedua-dua belah paha pasangan anda. Menghadapi dia, perlahan-lahan batu kaki. Gantikan pergerakan goyang dengan tangan anda, bergerak perlahan ke bawah kaki ke pergelangan kaki dan kembali ke paha. Cuba dan berehat sendi di bawah tangan anda.

Sumber

  • Urut Ayurvedic: Teknik India Tradisional untuk Badan dan Minda yang Mengimbangi; Harish Johari



Komen:

  1. Groot

    Great article! Can I post it on my blog?

  2. Bercleah

    In it something is. Clearly, I appreciate the help in this matter.

  3. Jukinos

    Saya suka idea awak. Saya cadangkan untuk dibawa ke perbincangan umum.



Tulis mesej