Ulasan

Langkah berjaga-jaga keselamatan untuk berenang

Langkah berjaga-jaga keselamatan untuk berenang


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Berenang adalah satu cara yang bermanfaat bagi anda untuk masuk ke dalam bentuk. Ia meningkatkan daya tahan, menjadikan otot jantung lebih kuat, meningkatkan peredaran, meningkatkan kekuatan otot dan kelenturan serta membantu keupayaan tubuh anda untuk mengawal dan mengekalkan berat badan. Tetapi berenang tidak datang tanpa risiko, seperti kemungkinan kecederaan dan lemas. Laporan Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit bahawa tenggelam adalah penyebab kematian kelima yang tidak disengajakan di Amerika. Kurangkan risiko kecederaan dan lemas dengan mengikuti beberapa langkah keselamatan.

Ketahui Bagaimana Berenang

Belajar cara berenang adalah salah satu cara terbaik untuk kekal selamat di dalam air. Jika anda atau ahli keluarga lain tidak tahu bagaimana untuk berenang, mendaftar untuk memulakan kursus berenang. Semak dengan pusat YMCA dan Palang Merah tempatan anda untuk pelajaran berenang di kawasan anda. Pelajaran berenang dapat mengurangkan risiko tenggelam di kalangan kanak-kanak berumur 1 hingga 4, menurut CDC.

Elakkan Alkohol dan Dadah

Jangan berenang semasa di bawah pengaruh alkohol atau ubat rekreasi. Ubat alkohol dan rekreasi dapat menjejaskan penghakiman, koordinasi dan keseimbangan, yang boleh menjadi lebih teruk oleh pendedahan haba dan cahaya matahari Bahkan jika anda seorang perenang yang kuat, anda boleh tunduk pada kesan alkohol dan dadah. Jika anda mengambil apa-apa ubat, tanya doktor anda mengenai apa-apa kesan sampingan yang mungkin, seperti mengantuk atau kemahiran motor yang cacat, dan elakkan berenang jika mereka melakukannya.

Penyelamat Mengenai Kewajipan

Sekiranya anda merancang untuk berenang di kolam awam atau pantai, jangan masuk ke dalam air kecuali seorang penjaga umur bertugas. Walaupun anda seorang perenang yang mahir, kecemasan boleh berlaku yang tidak terkawal. Lifeguards dilatih untuk melakukan penyelamatan kecemasan dan pertolongan cemas dalam keadaan kecemasan. Banyak pantai awam yang dikehendaki mempunyai lifeguard untuk setiap 50 meter pantai.

Mengawasi Kanak-kanak

Kira-kira satu daripada lima orang yang lemas adalah kanak-kanak berumur 14 tahun ke bawah, menurut CDC. Memantau kanak-kanak rapat sekalipun penjaga umur hadir. Pastikan kanak-kanak kecil memakai Jaket Pantai A.S. yang diluluskan dan gunakan peranti pengapungan. Tetapi jangan bergantung kepada peranti pengapungan untuk menggantikan pengawasan, memberi amaran kepada Palang Merah Amerika. Peranti pengapungan boleh terlepas dari bawah kanak-kanak atau dikeringkan, menyebabkan mereka berisiko tenggelam. Sekiranya anda perlu meninggalkan kawasan berenang, sentiasa ambil anak-anak anda dengan anda.

Elakkan Cuaca Buruk

Dapatkan laporan cuaca sebelum berenang. Ribut petir dengan angin kuat dan kilat berbahaya, terutama jika anda berada di dalam air. Jika laporan cuaca memberi amaran kepada badai yang akan datang, batalkan berenang untuk hari itu. Jika anda berenang dan perhatikan kilat atau mendengar guruh, biarkan air segera dan dapatkan perlindungan. Jangan kembali ke air untuk sekurang-kurangnya 20 minit selepas kilat kilat dan bunyi guruh yang terakhir.

Watch Out For Rip Currents

Walaupun anda seorang perenang yang kuat, arus yang mengalir adalah berbahaya dan boleh menyapu anda ke laut, menurut CDC. Arus Rip disebabkan oleh gelombang yang bergerak dari jauh ke air cetek. Mereka boleh menarik anda ke dalam air mendalam sehingga 8 kaki sesaat. Menurut Persatuan Penyelamat Penyelamat A.S., lebih daripada 100 orang lemas setiap tahun akibat arus rip. Arus Rip dapat dikenal pasti oleh air yang berubah-ubah atau berombak yang penuh dengan serpihan dan menjauh dari pantai. Berenang selari dengan garis pantai selalunya akan membebaskan anda daripada arus rip.

Berenang di Kawasan Yang Ditetapkan

Kawasan berenang yang ditetapkan ditandakan dengan tali atau pelampung. Mereka biasanya jelas di kawasan bawah tanah berbatu, rumput dan lain-lain bahaya. Bot motor dilarang daripada kawasan ini. Sungai biasanya tidak ditetapkan untuk berenang, dan yang terbaik untuk tinggal di luar mereka, mengesyorkan Hospital Kanak-kanak Pittsburgh. Sekiranya anda berenang di sungai, sentiasa membawa teman berenang bersama anda supaya anda tidak bersendirian.

Sumber



Komen:

  1. Zulkilmaran

    Sebagai pakar dalam topik ini, saya ingin bertanya kepada anda tentang sedikit perbezaan. Apakah jenis sukan yang anda gemari atau yang mana satu yang anda gemari? Dan yang paling penting, adakah anda pernah bermain di pembuat taruhan? Jika anda bermain, adakah anda menang atau kalah lebih?

  2. Ulz

    Anda membuat kesilapan. Saya boleh mempertahankan kedudukan saya.

  3. Hamlet

    Varian lain juga boleh

  4. Kazrajora

    Wonderful, very useful thought

  5. Allred

    Sebaliknya, pengkritik menulis pilihan mereka.



Tulis mesej