Ulasan

Bagaimana untuk Dapatkan Kemahiran Kaki yang Benar untuk Sepak Bola dalam Kurang dari Dua Minggu

Bagaimana untuk Dapatkan Kemahiran Kaki yang Benar untuk Sepak Bola dalam Kurang dari Dua Minggu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kemahiran kaki yang benar-benar baik dalam bola sepak mendapat manfaat dari jam, bulan dan tahun amalan. Seorang pemain seperti Lionel Messi dengan kehebatan ajaib, sebagai contoh, menjadi bintang di seluruh dunia untuk Barcelona selepas mula bermain sebagai anak muda pada usia 5 tahun. Tetapi jika dua minggu adalah semua yang anda miliki hingga percubaan atau tarikh akhir yang sama, anda hanya mesti berurusan dengan keadaan. Untuk menguraikan ahli falsafah Cina Lao Tzu, "A perjalanan seribu batu bermula dengan satu dribble." Dua minggu boleh mendapatkan anda bermula pada program kemahiran kaki yang mencipta kebiasaan yang baik dan kecekapan akhirnya.

Langkah 1

Juggle bola sepak selama sekurang-kurangnya 20 minit, enam hari seminggu, membolehkan hari rehat untuk pergelangan kaki dan kaki anda. Ketik bola ringan - anda boleh melepaskan beberapa tekanan udara untuk membuat bola lebih lembut dan lebih mudah untuk dikendalikan - dengan kawasan tapak kaki bola sepak anda tepat di atas kaki anda. Bersabar jika pada mulanya anda hampir tidak boleh mengetuk bola dua kali berturut-turut tanpa kehilangan kawalan. Apabila anda menjadi lebih baik, arahkan jari kaki anda lebih tinggi dan letakkan backspin di bola sehingga ia naik ke hadapan depan rambut anda, menjadikannya lebih mudah untuk dikawal untuk beberapa paip. Bekerja terutamanya pada kaki tidak bermoral; mempunyai dua kaki yang kuat adalah penting untuk kemahiran kaki bola sepak penting menembak, lulus dan menangani.

Langkah 2

Berlatih menendang bola ke dinding, memberi tumpuan kepada lulus push dari sisi kaki anda. Bekerja pada selekoh kaki anda dengan kawalan lembut dari kira-kira 6 kaki pada mulanya, supaya bola datang ke kaki anda dengan tepat. Bergerak kira-kira 25 kaki dari dinding dan amalan pemanduan instep, sepakan yang lebih kuat, punchy menggunakan bahagian atas kaki. Anda boleh meningkatkan kaki dominan anda dalam dua minggu amalan dinding tiga hari seminggu; kaki luar biasa anda akan mengambil masa yang lama untuk berlatih, tetapi anda pasti dapat mengerjakannya juga.

Langkah 3

Bekerja dengan menggelepar bola, menolak sedikit di hadapan anda supaya anda mengekalkan kawalan semasa anda maju. Nudge bola dengan instep anda dan di dalam dan di luar kaki anda, bereksperimen dengan mengubah tekanan dan sudut diterapkan ke permukaan bola. Anda boleh membelanjakan setiap saat ganti jika anda suka menggiring bola di sekeliling rumah, taman atau trek sekolah.

Langkah 4

Berlatih dengan bola. Dribble dalam garis lurus selama kira-kira 8 kaki dan tanam kaki anda supaya anda menyekat bola rolling dan hantar kembali 180 darjah ke arah yang lain. Sudut kaki anda supaya anda dapat menyekat bola dengan bahagian dalam atau di luar tapak kaki anda. Anda boleh bekerja di balik 10 minit sehari, selama tiga hingga enam hari seminggu bergantung pada ketersediaan waktu anda.

Langkah 5

Berjuang dengan latihan pasangan, seperti dribbling di sekeliling teman menggunakan giliran anda dan kemunculan dribbling yang muncul. Serentak melindungi bola dari pertahanan anda dengan menjaga tubuh anda di antara dia dan bola. Cuba untuk melancarkan bola ke arah yang anda inginkan dengan meletakkan cleat anda di atas bola untuk mengirimkannya beberapa inci ke mana-mana arah, dengan tangan anda dipegang untuk keseimbangan dan untuk menahan teman latihan anda. Berfokus pada dribbling di bawah tekanan sebanyak yang anda boleh, dengan masa latihan penjadualan dengan kawan atau menghadiri permainan pikap untuk membuat lompatan untuk menggunakan kemahiran kaki tajam semasa permainan sebenar.



Komen:

  1. Zolomuro

    Ya tidak boleh!

  2. Calvex

    Mesej yang indah

  3. Osred

    Saya percaya bahawa anda salah. Saya pasti. Saya boleh buktikan.

  4. Doukora

    you the very talented person

  5. Kazil

    Thanks for your help with this issue. Saya tidak tahu.

  6. Woodward

    It is interesting. Prompt, where I can find more information on this question?



Tulis mesej