Ulasan

Apakah Nafas Cepat Apabila Anda Bermasa?

Apakah Nafas Cepat Apabila Anda Bermasa?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Alasan untuk nafas cepat berlimpah, dari senaman untuk mengejutkan gangguan paru-paru, tetapi penting untuk membezakan antara ketika ini normal dan apabila anda mungkin perlu melihat pakar. Adakah anda tertekan atau mempunyai reaksi alahan? Berapa pantas untuk anda? Untuk menyedari nafas cepat, anda perlu mula memperhatikan semua pernafasan anda.

Pantas Versus Normal Breathing

Pada rehat, orang dewasa purata bernafas lapan hingga 16 nafas seminit, atau kira-kira satu hingga dua nafas setiap lapan saat. Napas cepat bagi orang dewasa, maka, adalah lebih daripada 16 nafas seminit. Ini adalah bagaimana hyperventilation dan tachypnea, kedua-dua keadaan pernafasan yang cepat, dikelaskan. Walau bagaimanapun, kadar pernafasan biasa mungkin berbeza untuk setiap orang, bergantung kepada umur, kesihatan fizikal dan pelbagai faktor lain. Bayi biasa, sebagai contoh, boleh mengambil sehingga 44 nafas seminit, yang akan melampau untuk orang dewasa. Apabila anda mempunyai beberapa minit, cuba mengira nafas anda untuk melihat apa yang anda pernafasan kadar normal biasa; dengan cara itu, anda akan tahu apabila anda akan berakhir.

Cetek Versus Deep Breathing

Nafas cepat boleh menjadi cetek atau mendalam. Dalam tachypnea, pernafasan adalah cepat dan cetek, manakala dalam hiperventilasi, pernafasan adalah cepat dan mendalam. Dalam kedua-dua kes, pernafasan pesat boleh membawa kepada tahap rendah karbon dioksida dalam darah, yang dalam tempoh masa sebenarnya boleh menyebabkan kesedaran, kebas, dan pengsan.

Punca Nafas Cepat

Sesetengah punca nafas cepat mungkin memerlukan perhatian perubatan, bergantung kepada keadaan. Sudah tentu, pernafasan yang cepat selepas senaman atau asupan nafas yang tajam apabila terkejut adalah perkara biasa. Emosi anda sering menyebabkan perubahan dalam pernafasan juga; panik membawa kepada pernafasan yang cepat, seperti dalam hyperventilation. Perkara penting yang perlu dipertimbangkan ialah sama ada anda boleh mengawal nafas anda. Jika anda secara sedar cuba bernafas dengan lebih perlahan, seperti dengan mengira kepada empat dengan setiap menghirup dan menghembus nafas, adakah anda mampu melakukannya? Adakah nafas cepat hilang selepas beberapa minit? Adakah anda mempunyai sejarah asma yang anda tahu bagaimana untuk merawat? Jika tidak, melihat seorang doktor mungkin cara untuk pergi. Nafas cepat tidak biasa, tetapi nafas cepat tak dapat dikawal mungkin berbahaya dan tanda-tanda kegagalan jantung yang serius atau gangguan paru-paru.

Teknik Pernafasan Pantas

Kadang-kadang kadang-kadang pernafasan sebenarnya boleh digunakan secara benefisial. Dalam yoga, contohnya, Pranayama, atau Pernafasan Api, satu siri nafas yang cepat dari mengepam perut, dipercayai membersihkan paru-paru karbon dioksida untuk nafas bernafas yang lebih dalam di kemudian hari. Pernafasan seperti ini juga dipercayai membersihkan tubuh racun. Pengamal Pranayama perlahan-lahan boleh membina 30 hingga 60 dan akhirnya 120 nafas seminit selama beberapa minit, sementara baki berada dalam kawalan sepenuhnya. Pernafasan pantas sedar juga membantu dalam ketinggian yang tinggi atau semasa bersenam kerana ia meningkatkan tahap oksigen dalam darah.