Ulasan

Cara Pasang Air Kembali Ke Bola Yoga

Cara Pasang Air Kembali Ke Bola Yoga



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pencari kecergasan sering menggabungkan bola yoga, juga dikenali sebagai bola kestabilan, ke dalam rutin senaman mereka. Bola yoga boleh sengaja direndam untuk penyimpanan dan, pada masa-masa, udara boleh meresap keluar dari bola yoga selepas tempoh penggunaan yang lama. Juga, perbezaan suhu dapat mengubah jumlah udara di dalam bola. Di samping itu, beberapa bola yoga memerlukan inflasi awal demi langkah, dengan udara tambahan ditambah setiap hari selama beberapa hari. Dalam sebarang kes, meletakkan udara ke dalam bola yoga melibatkan prosedur yang sama.

Langkah 1

Lukiskan garis pensil pada sekeping pita pelekat. Letakkan pita di dinding supaya tanda adalah jarak yang sama dari lantai sebagai diameter bola yoga yang diperlukan apabila ia melambung sepenuhnya. Diameter yang betul akan dicop pada bola.

Langkah 2

Letakkan bola yoga di atas lantai di hadapan tanda dengan lubang udara di atas. Benarkan bola yoga datang ke suhu bilik. Pukul plag plastik dari lubang udara dengan jari anda. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mengeluarkannya, gunakan pinggir duit syiling untuk menyekat plag. Tang menendang rata juga boleh digunakan, tetapi anda mesti berhati-hati untuk tidak merotan atau merosakkan bahan bola dengan alat itu.

Langkah 3

Masukkan muncung pam udara ke dalam lubang udara. Sekiranya bola yoga anda tidak datang dengan pam bola khas, gunakan pam ban basikal biasa.

Langkah 4

Pam udara ke dalam bola yoga sehingga mencapai ketinggian tanda di dinding. Jika, dalam kes bola yoga jenama baru yang baru, ia mungkin dapat mengembang hingga 80 peratus daripada jumlah keseluruhan. Jangan memaksa udara ke dalam bola yoga jika ia tidak mengalir dengan mudah.

Langkah 5

Tarik keluar muncung pam dan segera masukkan semula palam anda sebelum ini. Biarkan palamnya melekat sedikit supaya mudah dikeluarkan.

Langkah 6

Uji jumlah udara dengan duduk di atas bola. Terdapat udara yang cukup di dalam jika lutut dan pinggul anda berada pada sudut 90 darjah, walaupun anda belum mencapai tanda di dinding. Keluarkan palam dan tambah lebih banyak udara atau biarkan beberapa yang diperlukan. Jangan mengembang bola yoga melewati tanda di dinding. Apabila kelantangan udara adalah betul, tolak palam ke dalam lubang supaya ia mengalir dengan permukaan bola yoga. Sekiranya ini kali pertama anda menaikkan bola baru dan jumlahnya hanya sekitar 80 peratus, biarkan palam sedikit dibangkitkan dan tetapkan bola. Tambah lebih banyak udara keesokan harinya dengan menggunakan langkah yang sama seperti di atas. Teruskan prosedur ini sehingga anda mencapai volum udara optimum.

Langkah 7

Uji jumlah udara dalam bola sekali lagi selepas 24 jam. Laraskan seperti yang diperlukan.

Petua

  • Tolak ke dalam bola yoga dengan satu jari. Anda sepatutnya dapat membuat penyok sekitar 2 inci dalam apabila bola yoga telah dinaikkan dengan baik.