Ulasan

Adakah Psyllium Husk Menurunkan Gula Darah?

Adakah Psyllium Husk Menurunkan Gula Darah?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Psyllium, sejenis serat larut, berasal dari psyllium Plantago, semak yang tumbuh di seluruh dunia. Diperlukan untuk potensi kolesterol dan manfaat menurunkan tekanan darah, psyllium juga boleh membantu menguruskan tahap gula darah. Walau bagaimanapun, psyllium berinteraksi dengan beberapa ubat-ubatan, termasuk ubat-ubatan antidepresan dan ubat jantung, jadi dapatkan nasihat doktor anda dalam penggunaan psyllium yang selamat dan sesuai.

Pencegahan Diabetes

Menambah psyllium untuk diet yang normal dapat menurunkan tahap insulin dan menurunkan risiko untuk sindrom metabolik - gabungan keadaan yang meningkatkan risiko penyakit kencing manis dan penyakit jantung - pada orang gemuk, menurut satu kajian yang diterbitkan pada bulan Januari 2011 "British Journal of Pemakanan. " Peserta yang menggunakan suplemen psyllium selama 12 minggu menaikkan jumlah pengambilan serat mereka kepada 55 gram sehari dan menurunkan paras insulin dan kolesterol mereka. Kumpulan yang beralih kepada diet serat tinggi dan menambahnya dengan psyllium menunjukkan purata 59 gram pengambilan serat setiap hari dan manfaat penurun insulin yang lebih tinggi.

Pengurangan Gula Darah Pasca Makanan

Mengambil psyllium bersama-sama dengan hidangan boleh membantu mengurangkan pancang gula darah pada pesakit kencing manis sehingga 20 peratus, menurut Dr. Donal O'Mathuna bersama pengarang buku "Perubatan Alternatif: Pilihan, Tuntutan, Bukti: Cara Pilih dengan bijak. " Kesan menurunkan gula darah juga ditunjukkan pada orang yang tidak diabetik dalam satu kajian yang diterbitkan pada April 2012 "Jurnal American College of Nutrition," di mana peserta yang sehat yang menggunakan 4 gram psyllium dengan sarapan pagi menunjukkan penurunan kadar gula darah dua jam selepas makan sarapan pagi berbanding dengan kumpulan kawalan yang makan makanan yang sama tetapi tidak mengambil psyllium.

Faedah untuk warga tua

Psyllium meningkatkan pengurusan gula darah pada orang tua, menurut kajian penyelidikan yang diterbitkan sebelumnya yang muncul dalam edisi "2012 Pharmacist" yang dikeluarkan pada bulan Julai 2012. Psyllium menurunkan kadar gula darah purata sepanjang hari, menurunkan pancang gula darah selepas makan dan menurunkan tahap insulin. Pesakit kencing manis yang menambah psyllium juga mengalami episod hipoglisemia yang kurang - paras gula darah yang rendah - dan tahap hemoglobin glikosilasi yang lebih rendah, atau HbA1c - penanda darah yang mencerminkan paras gula darah dalam tempoh 2 hingga 3 bulan sebelumnya. Penyelidik menyimpulkan bahawa, untuk pesakit kencing manis yang mungkin tidak menggunakan serat yang mencukupi dalam diet mereka, suplemen psyllium mewakili satu pilihan untuk menguruskan paras gula darah.

Pengurusan Diabetes

Psyllium menurunkan kadar gula dalam darah dan toleransi yang lebih baik terhadap metformin ubat diabetes diabetis Jenis 2 dalam satu kajian yang diterbitkan pada November 2005 "Journal of Ethnopharmacology." Peserta menggunakan 5.1 gram, kira-kira satu sudu, psyllium 30 minit sebelum sarapan pagi dan makan malam setiap hari selama lapan minggu. Keputusan menunjukkan gula darah berpuasa dan tahap HbA1c yang lebih rendah. Psyllium juga mempromosikan tahap tinggi lipoprotein berkepekatan tinggi, atau HDL, bentuk kolesterol yang baik, dalam kajian ini.