Nasihat

Akan Bermain Bantuan Bola Keranjang Membakar Lemak Belly?

Akan Bermain Bantuan Bola Keranjang Membakar Lemak Belly?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Adalah mudah untuk melihat bola keranjang sebagai sukan yang menghiburkan yang boleh anda nikmati dengan rakan-rakan anda, tetapi jangan terlepas manfaat kecergasan sukan ini. Walaupun bola keranjang mungkin menjadi lebih mudah apabila anda berada dalam bentuk teratas, itu adalah aktiviti yang ideal untuk mereka yang mempunyai lemak perut yang berlebihan yang ingin menumpahkan beberapa kilogram. Jika orang ini terdengar seperti anda, ambil beberapa kawan dan bola dan tekan di mahkamah.

Mitos Pengurangan Tempat

Walaupun bermain bola keranjang akan membantu anda membakar lemak perut, jangan terpedaya untuk mempercayai latihan ini secara khusus akan menargetkan lemak di kawasan ini tubuh anda. Teori pengurangan tempat, yang menunjukkan bahawa anda boleh membakar lemak di bahagian tertentu badan anda dengan menjalankan otot yang berdekatan, adalah mitos berat badan. Untuk kehilangan lemak di kawasan perut anda, anda juga harus kehilangan lemak.

Kalori dan Lemak

Apabila anda sedang mencari latihan untuk mengamalkan untuk membantu anda kehilangan lemak di sekeliling bahagian tengah anda dan di seluruh badan anda, dapatkan aktiviti yang membantu anda membakar kalori dengan cepat, memandangkan sambungan antara kalori dan lemak. Untuk membakar 1 paun lemak, anda perlu membakar 3,500 lebih banyak kalori daripada anda makan dan minum, laporkan MayoClinic.com. Latihan aerobik seperti bola keranjang adalah cara yang berkesan untuk membakar kalori dengan cepat.

Bola Keranjang Kalori

Anda mungkin menumpukan perhatian untuk melaksanakan pas tajam dan tembakan tepat semasa permainan bola keranjang anda, tetapi anda juga membakar kalori pada kadar yang cepat. Harvard Medical School melaporkan bahawa orang yang berusia 185 paun yang bermain bola keranjang hanya 30 minit akan membakar 355 kalori. Kadar pembakaran kalori ini menjadikan aktiviti bola keranjang setanding dengan ski bersilang negara, berjalan pada 5 batu sejam, hoki ais dan berenang di belakang. Apabila memilih seberapa banyak bola keranjang untuk bermain setiap minggu, pertimbangkan bahawa Jabatan A.S. Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia mengesyorkan 150 minit senaman aerobik mingguan untuk orang dewasa.

Lemak Belly

Memiliki sedikit tayar ganti di sekeliling bahagian tengah anda mungkin tidak kelihatan terlalu serius, tetapi lemak perut, yang merupakan jenis lemak yang bertentangan dengan lemak subkutan, mempunyai banyak risiko kesihatan. Sekolah Perubatan Harvard memberi amaran bahawa lemak visceral dikaitkan dengan keadaan perubatan yang merisaukan seperti penyakit kardiovaskular, demensia, asma dan juga beberapa bentuk kanser. Sekolah mengesyorkan bahawa pendekatan terbaik untuk menangani lemak visceral adalah untuk terus aktif.