Nasihat

Olimpik Barbell vs Barbell Pra Loaded

Olimpik Barbell vs Barbell Pra Loaded


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Berat bebas membenarkan pergerakan tanpa batas supaya anda boleh melakukan berpuluh-puluh latihan kekuatan yang berbeza yang mensasarkan setiap otot. Gunakan lekapan Olimpik atau barbell preloaded untuk melakukan banyak latihan yang sama, seperti squats, presses, deadlifts dan curls. Barbel yang anda pilih bergantung kepada beberapa faktor, termasuk senaman yang dipilih, tahap kecergasan dan berat badan anda diperlukan.

Pengenalan

Barangan Olimpik adalah 7 kaki panjang dan berat 45 pound tanpa apa-apa plat berat tambahan. Pusat barbell adalah 1 hingga 1.25 inci tebal. Tambah pinggan berat ke bar Olimpik untuk mencapai tahap rintangan yang diingini. Anda tidak boleh mengubah berat barbell yang preloaded, juga dikenali sebagai barbell berat yang tetap. Antara 4 dan 6 kaki panjang, dengan ketebalan pusat 1 inci, bar preloaded lebih pendek dan lebih kecil daripada barbel Olimpiade.

Berat Tersedia

Kebanyakan barbel Olimpik boleh mengendalikan beban sehingga 800 pon, dengan beberapa bar mampu menampung hingga 1,500 pound. Hujung barbell adalah 2 inci tebal, jadi anda perlu menggunakan plat berat Olimpik, yang mempunyai lubang pusat 2 inci. Berat Olimpik boleh didapati dalam piring sebanyak 2.5 paun, 5 paun, 10 paun, 25 paun, 35 paun dan 45 paun. Tambah sebarang gabungan plat ke hujung bar untuk membuat pilihan berat yang hampir tidak terhad. Sentiasa tambah berat sama rata pada setiap hujung bar. Barangan yang telah dimuatkan tidak mempunyai banyak pilihan berat seperti stik Olimpik, walaupun anda boleh bermula dengan berat yang lebih kecil. Mereka boleh didapati dari 20 hingga 120 paun dalam kenaikan 5 pound.

Perbandingan Ciri

Butang tetap lebih mudah dan menjimatkan masa anda di gym - cuma ambil barbell dan mulakan latihan. Ia mengambil masa untuk memuatkan plat berat pada lengan Olympic. Barangan Olimpik mempunyai hujung pusingan. Apabila melakukan senaman di mana bar berputar, seperti keriting bicep, ujung pusingan membolehkan plat untuk berputar secara semula jadi. Ini mengurangkan tork pada pergelangan tangan dan genggaman anda. Keluli berat tetap tidak mempunyai hujung putaran, tetapi ia boleh didapati dalam format lurus bar atau format bar EZ. Bar EZ mempunyai pegangan bersudut, yang lebih selesa untuk sesetengah pengguna.

Pertimbangan Keselamatan

Untuk menjaga berat dari gelongsor di sekitar atau di luar bar, selamatkan plat berat di bar Olimpik dengan kerah. Berat bebas tidak mengehadkan gerakan anda seperti mesin lakukan. Bekerja dengan beban bebas memerlukan koordinasi dan meningkatkan risiko kecederaan. Ketahui bentuk yang betul dan hanya gunakan berat yang boleh anda kendalikan sepenuhnya. Dapatkan rakan senaman apabila anda menggunakan berat yang berat.



Komen:

  1. Kamaal

    It is a pity that I will not be able to participate in the discussion now. I don't have the information I need. But this topic interests me very much.

  2. Sutton

    Saya rasa saya sudah membaca tentangnya di suatu tempat

  3. Tiernan

    Pada pendapat saya anda tidak betul. Saya menawarkan untuk membincangkannya. Tulis kepada saya dalam PM.

  4. Hippolytus

    Saya rasa anda tidak betul. Saya pasti. Kami akan membincangkannya. Write in PM, we will talk.

  5. Jim

    Akordion



Tulis mesej