Nasihat

Obesiti dan Postur

Obesiti dan Postur



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Perpustakaan Perubatan Nasional mendefinisikan kegemukan sebagai mempunyai lebih banyak lemak badan daripada yang sesuai untuk umur, jantina, ketinggian dan berat badan anda. Ramai orang mengelirukan kegemukan dengan berat badan berlebihan, tetapi anda boleh berlebihan berat badan tanpa berlebihan lemak lemak. Obesiti menimbulkan banyak risiko kepada kesihatan dan kesejahteraan anda, dan dalam banyak kes boleh menjejaskan postur anda.

Obesiti kanak-kanak

Kajian yang dilakukan oleh para penyelidik di Universiti Curtin Australia menunjukkan bahawa kanak-kanak dan remaja muda yang gemuk menjalankan risiko membangun postur yang lemah. Istilah "neutral" sering digunakan dalam menggambarkan postur belakang. "Tulang belakang neutral" atau "zon neutral" adalah kedudukan semula jadi di mana terdapat sedikit atau tiada ketegangan di bahagian belakang. Para saintis Universiti Curtin mendapati bahawa kanak-kanak yang mempunyai BMI yang lebih tinggi daripada biasa lebih mungkin menggunakan postur nonneutral ketika mereka berdiri. Walaupun orang dewasa gemuk juga mungkin menggunakan postur yang lemah, kebimbangan terhadap anak-anak yang gemuk, selain daripada risiko kesihatan lain, adalah risiko sakit belakang kronik melalui masa dewasa.

Pergerakan Hip dan Trunk

Membungkuk dan berputar pinggang dan batang anda adalah sebahagian daripada pergerakan biasa yang diperlukan dalam kehidupan seharian, seperti berpakaian, membersihkan rumah atau melakukan cucian. "Jurnal Antarabangsa Obesiti" mendapati bahawa individu yang gemuk yang melakukan tugas dari posisi duduk kurang maju ke depan dari gerakan batang dari peserta berat normal. Kumpulan obes yang sama juga menggunakan pergerakan pinggul yang lebih banyak apabila melakukan tugas dari kedudukan berdiri. Pengulangan semula kelenturan pinggang boleh menyebabkan ketegangan pada bahagian pinggang akibat terlalu banyak. Kedua-dua penemuan boleh menyumbang kepada kekejangan otot dan rasa sakit pada sesetengah orang.

Perubahan tulang belakang

Obesiti boleh menyebabkan perubahan tulang belakang pada sesetengah orang disebabkan oleh ketegangan berlebihan yang diletakkan di atas otot, vertebra dan struktur sokongan lain di bahagian belakang. Ini disebut sebagai ketegangan pasif, menurut jurnal "Terapi Fizikal." Salah satu perubahan umum terhadap postur yang dibawa oleh obesiti adalah hyperlordosis. Hyperlordosis berlaku apabila lengkung belakang ke dalam terlalu banyak - gambar lengkung belakang anda seperti sebalik C.

Implikasi

Menjalankan diri dengan postur yang betul atau neutral membolehkan anda untuk mengambil bahagian dalam aktiviti-aktiviti kehidupan seharian dengan mudah. Obesiti boleh mengganggu aktiviti sedemikian di sesetengah orang disebabkan oleh kelonggaran yang terhad dan pelbagai gerakan. Berolahraga dengan kerap boleh membantu orang yang gemuk mencapai berat badan yang ideal dan BMI, serta melonggarkan tisu kaku. Terapi fizikal sering digunakan untuk membetulkan hiperlordosis dan keabnormalan postural lain untuk mengurangkan kekakuan yang berlaku semasa aktiviti harian. Bercakap kepada doktor tentang program latihan yang selamat jika anda tidak aktif secara fizikal dalam masa yang lama.