Nasihat

Apabila Anda Kurangkan Berat Kaki Anda Lebih Kecil?

Apabila Anda Kurangkan Berat Kaki Anda Lebih Kecil?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jika anda baru-baru ini kehilangan berat badan, anda mungkin perlu melabur dalam saiz lebih kecil dalam lebih daripada sekadar pakaian. Tunjangan berat badan termasuk lebih banyak tenaga, kesihatan dan harga diri yang lebih baik, pakaian yang lebih kecil dan, pada sesetengah orang, walaupun saiz kasut yang lebih kecil. Anda juga boleh menambah senaman kaki dan membentang ke rutin anda untuk meningkatkan kesihatan kaki anda.

Lemak

Untuk memahami mengapa badan yang lebih kecil mungkin bertepatan dengan kaki yang lebih kecil, adalah berguna untuk memahami fungsi lemak. Menurut ahli pemakanan Mayo Clinic Katherine Zeratsky, lemak adalah tenaga yang tersimpan, dimasukkan ke dalam sel-sel yang efisien untuk dibakar apabila tubuh anda memerlukannya, seperti ketika anda bersenam. Hormon dan genetik menentukan mana sel-sel lemak disimpan dalam setiap orang, termasuk kaki. Walaupun orang yang berbeza terdedah untuk kehilangan lemak di kawasan badan yang berbeza terlebih dahulu, akhirnya lemak yang disimpan di kaki anda akan dibakar untuk tenaga.

Edema

Pembengkakan kaki, pergelangan kaki dan kaki, yang disebut "edema," sering menyertai kegemukan. Edema boleh disebabkan oleh sesuatu yang mudah, seperti diet yang kurang baik atau pengambilan garam terlalu banyak, atau sesuatu yang lebih rumit, seperti jantung atau buah pinggang yang tidak berfungsi dengan baik. Sistem getah bening - sebahagian daripada sistem peredaran manusia - boleh mengalami cecair mengalir pada orang yang gemuk, mengakibatkan pengumpulan cecair di bahagian bawah kaki. Sebagai seseorang yang kehilangan berat badan, cairan badan beredar lebih baik dan terdapat edema yang kurang di kaki, menyebabkan kaki yang lebih kurus.

Kaki Kesihatan

Berat badan yang berlebihan boleh membahayakan kaki. Tulang dan ligamen di kaki boleh merebak, kerana kedua-dua kekurangan latihan tetap dan ketegangan berlebihan berat badan. Ini boleh menyebabkan sakit kaki atau perkembangan keadaan radang yang disebut plantar fasciitis, di mana tisu penghubung bawah kaki menjadi jengkel dan menyakitkan. Kehilangan berat badan, bersama dengan senaman kaki biasa dan peregangan, boleh membantu mengatasi sakit kaki yang dikaitkan dengan berat badan berlebihan.

Kasut

Adalah penting untuk menyokong kaki anda semasa dan selepas penurunan berat badan. Dapatkan pasangan dengan satu tangan yang sengit untuk sokongan optimum dan bahagian atas lembut untuk meminimumkan kerengsaan. Juga, cubalah mereka pada petang atau selepas berjalan-jalan, apabila kaki akan menjadi lebih bengkak. Kasut tumit tinggi biasanya tidak baik untuk kaki. Apabila anda memilih kasut untuk aktiviti seperti berjalan atau menari, pastikan anda hanya memakai mereka untuk aktiviti tersebut, kerana kasut khusus boleh merosakkan kaki jika dipakai untuk perkara lain.


Tonton video itu: 5 Penyebab Insomnia susah tidur yang Perlu Anda Hindari (Ogos 2022).