Maklumat

Bagaimana Mengelakkan Nightshades dalam Diet Anda

Bagaimana Mengelakkan Nightshades dalam Diet Anda


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sekiranya anda sensitif kepada nightshades, anda mungkin berasa lelah, perut kecewa, sakit kepala atau berasa tertekan selepas memakannya. Mengetahui makanan malam-malam adalah agak mudah, tetapi mengelakkannya dalam diet anda boleh menjadi sedikit cabaran. Makanan yang diproses selalunya mengandungi malam-malam seperti kentang, tomato dan lada untuk meningkatkan rasa atau tekstur mereka. Sebaik sahaja anda mempelajari makanan mana yang dapat dimakan, kesan sampingan yang tidak selesa anda akan hilang sejurus.

Langkah 1

Jangan makan kentang, ubi jalar, ungu atau akar ubi kayu. Elakkan makanan yang diproses yang mengandungi barang-barang ini dengan membaca senarai ramuan. Kan kan kentang ditambah sebagai pemekat untuk makanan seperti ais krim, yogurt, gula-gula dan makanan beku. Ia sering kali muncul pada senarai ramuan sebagai "kanji makanan yang diubah suai." Vodka sering dibuat daripada kentang yang ditapai.

Langkah 2

Elakkan makan tomato, sos tomato, sos tomato, sos barbeku dan makanan olahan lain yang mengandungi tomato. Pengilang menambah serbuk tomato kepada banyak makanan yang diproses sebagai perasa, dan kebanyakan sup sayur-sayuran mengandungi tomato. Tomatillos, yang sering digunakan untuk membuat salsa, juga merupakan ahli keluarga malam-malam.

Langkah 3

Hilangkan lada dan lada panas dari diet anda termasuk lada merah, lada hijau, lada cayenne, lada cili, paprika dan jalapenos. Elakkan sos panas kerana ia dibuat terutamanya daripada lada. Paprika sering digunakan sebagai pewarna makanan dan aditif dalam marjerin, berpakaian salad, mayonis, sosej dan anjing panas, sup, stews dan campuran rempah. Peppercorns bukan sebahagian daripada keluarga malam-malam dan baik untuk dimakan.

Langkah 4

Tidak termasuk terung dari diet anda kerana ia adalah malam.

Langkah 5

Bacalah label makanan untuk mengelakkan memakan kanji ubi kayu kerana ia dibuat dari ubi kayu, satu malam. Produk bebas gluten, barangan bakar, sos tebal dan teh gelembung biasanya mengandungi ubi kayu.

Langkah 6

Jangan mengunyah tembakau kerana ia adalah ahli keluarga malam.

Langkah 7

Makanan musim dengan herba, bawang, bawang putih, garam dan lada bukan menggunakan produk tomato atau lada.

Petua

  • Alkaloid adalah sebatian dalam malam-malam yang menyebabkan sensitiviti dan bahkan membuat sebahagian daripada mereka - seperti belladonna - beracun. Memasak sayur-sayuran nightshade mengurangkan jumlah alkaloid dan boleh menghalang sensitiviti. Institut Kesihatan Nasional juga mengesyorkan mengelakkan kentang yang berwarna hijau di bawah kulit dan mengeluarkan semua pucuk dari kentang sebelum memakannya untuk mengurangkan pengambilan alkaloid.



Komen:

  1. Stanbeny

    Saya rasa anda salah. Saya pasti. Saya boleh membuktikannya.

  2. Zukazahn

    adakah jalan keluar lain?

  3. Beore

    Ini adalah frasa yang berharga



Tulis mesej