Nasihat

Bagaimana Meningkatkan Imbangan untuk Menari Tarian

Bagaimana Meningkatkan Imbangan untuk Menari Tarian



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dalam kelas tarian, giliran boleh menjadi beberapa latihan yang paling menyeronokkan, serta beberapa yang paling mengecewakan. Memperbaiki kemahiran keseimbangan anda boleh membantu membuat perubahan anda lebih konsisten. Bersabarlah dengan diri anda semasa anda bekerja dengan keseimbangan. Tekanan boleh menjadikannya lebih sukar untuk diimbangi dan berubah.

Di Barre

Jika studio tarian anda mempunyai barres, mereka boleh menjadi alat berharga untuk meningkatkan keseimbangan anda. Sekiranya anda tidak mempunyai akses kepada barter balet, anda boleh menggunakan meja atau kaunter. Berdiri menghadap barre dan letakkan tangan anda dengan ringan di barre. Letakkan badan anda dalam kedudukan yang anda gunakan untuk giliran anda. Sebagai contoh, anda mungkin beralih kedudukan kedudukan, dengan jari kaki satu kaki menyentuh lutut yang bertentangan. Atau, anda mungkin bertukar dalam arabesque, dengan satu kaki di belakang badan anda. Pegang kedudukan pada demi-pointe, menggunakan barre untuk kestabilan. Uji baki anda dengan mengambil tangan anda dari barre. Teruskan mengamalkan baki yang dihadapi barre sehingga anda boleh memegang jawatan itu tanpa menggunakan barre untuk sokongan.

Persediaan

Hanya dapat meletakkan diri anda dalam kedudukan dan memegangnya tidak akan memastikan bahawa anda boleh mengimbangi semasa beralih. Anda perlu mempraktikkan persiapan untuk gilirannya. Hampir semua tarian bertukar bermula dengan ©, atau lutut lutut, dengan berat badan anda diagihkan di kedua-dua kaki. Dari sana, anda cepat naik ke bola satu kaki sambil serentak tiba di posisi putar anda. Semasa kenaikan ini, anda perlu memindahkan berat badan anda ke kaki sokongan anda. Untuk mengamalkan pemindahan berat ini, tukar dan bangkit ke posisi putar anda. Gunakan mana-mana kedudukan persediaan yang anda selesa dengan. Sebagai contoh, seorang penari balet boleh menggunakan kedudukan keempat atau kelima yang telah bertukar, dan seorang penari jazz boleh menggunakan kedudukan keempat selari. Ulangi proses ini sehingga anda selesa mengimbangi kedudukan putar anda selama beberapa saat selepas tayang.

Menambah Pergerakan Beralih

Sesetengah penari boleh dengan mudah mengadakan persediaan mereka selama beberapa minit, tetapi kehilangan baki mereka semasa giliran tunggal. Bagi penari-penari ini, permulaan gerakan beralih membuang mereka dari kaki sokongan mereka. Untuk membina kawalan terputus, mengimbangi, mengamalkan pergerakan beralih yang lebih kecil. Mula dengan menambah satu perempat giliran untuk persediaan dan baki anda. Selepas pusingan suku tahun, cuba mengimbangi posisi pusingan anda dan mengawal pendaratan anda. Apabila anda dapat menahan keseimbangan, cuba dengan giliran separuh.

Memantau Tahap Ketegangan

Semasa anda mengamalkan baki anda, perhatikan tahap ketegangan di bahagian atas badan anda. Jika bahu anda tegang, pusat graviti anda meningkat, menjadikannya lebih sukar untuk diimbangi dan berubah. Bernafas semasa baki dan lilitan anda dapat membantu mengurangkan ketegangan di bahagian atas badan anda. Menghempap ​​pada persiapan anda ©, dan menghembuskan nafas semasa anda mengimbangi atau berpaling. Semasa anda menghembuskan nafas, bayangkan ketegangan yang meninggalkan bahu anda.


Tonton video itu: Basic Balance for RUMBA WALKS: Strong Feet & Ankles Footwork Friday Ep 16 (Ogos 2022).