Nasihat

Adakah Ia Lebih Keras Membakar Lemak Semasa Musim Sejuk Dari Tidak Mengeringkan?

Adakah Ia Lebih Keras Membakar Lemak Semasa Musim Sejuk Dari Tidak Mengeringkan?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bersenam di luar rumah boleh memberi ganjaran, mencabar dan menyegarkan, tetapi ia juga meletakkan anda di belas kasihan suhu ambien. Pada musim sejuk, badan anda perlu bekerja tetapi dengan cara yang berbeza berbanding pada musim panas dengan mengekalkan suhu yang konsisten yang juga menghalang kerosakan yang disebabkan oleh pembekuan sejuk. Ini dicapai tanpa peraturan suhu berpeluh yang sangat berkesan untuk menjaga tubuh musim panas sejuk. Membakar lemak apabila bersenam di musim sejuk mungkin lebih sukar daripada musim panas, tetapi beberapa faktor boleh mengubah hasilnya.

Berkeringat

Walaupun berpeluh berfungsi untuk menyejukkan suhu badan anda apabila anda bersenam dalam suhu yang lebih panas, ia boleh berbahaya pada musim sejuk. Kesan penyejukan yang sama yang berlaku di dalam haba boleh dicetuskan apabila memakai pakaian pada musim sejuk yang memisahkan badan anda. Menghentikan di tengah-tengah joging musim sejuk boleh menyebabkan peluh membuat kulit anda menjadi terlalu sejuk, menimbulkan ancaman frostbite atau menyejukkan badan anda ke titik di mana anda menggigil. ACE Fitness menerangkan, dalam penerbitan dalam talian mereka "Adakah Saya Membakar Lebih Banyak Kalori Apabila Ia Adakah Di Luar Atau Dingin?" yang menggigil adalah tanda bahawa suhu badan anda terlalu rendah.

Peraturan Suhu

Keringat adalah cara utama badan mengawal suhu anda, juga dikenali sebagai thermoregulation. Physiologist Len Kravitz, PhD. dari University of New Mexico menerangkan dalam penerbitan dalam talian mereka "Thermoregulation" bahawa proses ini berlaku apabila anda bersenam, tanpa mengira faktor lain. Kelenjar peluh 2.6 juta badan anda, dia terus, dirangsang oleh kelenjar hipotalamus apabila suhu inti anda meningkat. Peningkatan ini boleh berlaku pada musim panas atau musim sejuk, kerana ia ditengah secara dalaman, bukan luaran.

Latihan Musim Sejuk

Latihan musim sejuk menimbulkan cabaran kepada keupayaan tubuh anda untuk menyejukkan diri, terutamanya jika anda memakai pakaian hangat. Daripada satu lapisan pakaian yang berat, Mayo Clinic menjelaskan dalam panduan dalam talian mereka "Latihan dan Cuaca Dingin" yang memakai pelbagai lapisan pakaian boleh membolehkan anda untuk mengelakkan berpeluh yang boleh membuat anda lebih sejuk. ACE Fitness menerangkan, bagaimanapun, bahawa menggigil yang berlaku apabila anda berpeluh dalam cuaca musim sejuk mendorong anda untuk membakar lebih banyak lemak daripada jika anda tidak menggigil.

Membakar lemak

Pembakaran lemak kelihatan lebih berkesan apabila anda bersenam dalam cuaca panas dan bukan cuaca sejuk. Ini, menerangkan ACE Fitness, adalah kerana badan anda bekerja lebih keras untuk menyejukkan anda ke bawah daripada untuk memastikan anda hangat. Pengecualian kepada peraturan ini adalah jika badan anda terasa apabila anda bersenam pada musim sejuk, yang membawa kepada peningkatan metabolisme. Walaupun perbezaan dalam pembakaran lemak, bersenam di musim sejuk boleh menjadi cara yang berkesan untuk kekal sesuai pada bulan-bulan ketika sering kelihatan lebih mudah untuk tidak mengembara di luar rumah. Memakai lapisan yang mudah ditumpahkan untuk mengelakkan berpeluh boleh membantu anda menikmati aktiviti luar tanpa menjadi mangsa kepada unsur-unsur.


Tonton video itu: Empresss DignityThe Last Empress 빅 포레스트 eps 2728 SUB ENG,IND,MLY (Julai 2022).


Komen:

  1. Voodoocage

    baik!!! Daripada buku untuk malam itu.

  2. Montez

    Saya minta maaf, tetapi, pada pendapat saya, mereka salah. Kita perlu berbincang. Tulis kepada saya di PM, bercakap.

  3. Dermot

    saya patut

  4. Orestes

    Segelintir yang mampu membuat percaya.

  5. Tacage

    Understandably, thank you for an explanation.



Tulis mesej