Nasihat

Apa Flexes the Hips & Extends the Lnees?

Apa Flexes the Hips & Extends the Lnees?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Anda melengkapkan pinggul anda dengan membongkok trunk anda ke hadapan dan anda melanjutkan lutut anda apabila anda meluruskan kaki anda. Berjalan, berlari dan mengangkat objek dari lantai semua memerlukan anda untuk melenturkan pinggul anda dan melanjutkan lutut anda. The iliopsoas, tensor fascia latae, pectineus dan quadriceps semuanya membengkak pinggang, tetapi quadriceps adalah satu-satunya untuk melanjutkan lutut.

Iliopsoas

Iliacus dan pseas utama terletak di panggul dan mereka bergabung untuk membentuk otot iliopsoas, yang merupakan flexor pinggul utama. Iliacus bermula di bahagian atas tulang pinggul, yang dipanggil iliac crest, dan di sacrum, yang merupakan tulang di pangkal tulang belakang anda. Major psoas bermula di sepanjang sisi vertebra lumbar. Otot-otot menggabungkan di iliopsoas dan berjalan bersama-sama untuk melampirkan pada tulang paha, yang merupakan tulang paha anda. Otot iliopsoas bertanggungjawab untuk kelonggaran pinggul dan membantu menstabilkan postur anda dengan membantu mengekalkan lengkung normal tulang belakang lumbar anda.

Tensor Fasciae Latae

Bahagian berisi otot tensor fasciae latae dilampirkan pada sisi tulang pinggul anda. Ia mempunyai tendon panjang yang meluas ke lutut untuk memasukkan ke dalam tibia, yang lebih besar dari dua tulang kaki bawah anda. Tensor fasciae latae bekerja bersama-sama dengan iliopsoas dan sebahagian daripada quadriceps untuk melenturkan pinggul. Ia juga membantu menstabilkan tulang paha anda apabila anda berdiri.

Pectineus

Pectineus adalah otot rata yang terletak di bahagian depan dan bahagian atas paha anda. Ia dilekatkan pada tulang kemaluan yang terletak di atas kerongkongan anda dan berjalan ke bahagian atas femur. Ia membantu otot-otot yang lain melengkapkan paha dan juga menambah paha untuk membawanya ke garis tengah badan.

Quadriceps

Quadriceps femoris adalah otot besar yang membentuk bahagian depan paha anda. Ia mempunyai empat bahagian. Rektus femoris, vastus lateralis dan vastus medialis dilampirkan pada tulang pinggul. Bahagian intermedius vastus dilampirkan pada femur. Semua empat bahagian berlari ke arah lutut di mana mereka membentuk tendon quadriceps yang meliputi bahagian hadapan lutut anda. Tendon quadriceps mengandungi lutut dan melekat pada bahagian atas tibia. Semua empat bahagian memanjangkan sendi lutut dan femoris rektus juga membantu melenturkan pinggul.


Tonton video itu: Hip Pain, Strain Of The Rectus Femoris , anatomy - Everything You Need To Know - Dr. Nabil Ebraheim (Julai 2022).


Komen:

  1. Mureithi

    Bagaimana jika kita melihat isu ini dari perspektif yang berbeza?

  2. Gojin

    Agak betul! Saya fikir ia adalah idea yang sangat baik.

  3. Anakausuen

    It's okay, this entertaining message



Tulis mesej