Maklumat

Bagaimana Latihan Luar Apabila Ia Raining

Bagaimana Latihan Luar Apabila Ia Raining



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Berolahraga dalam hujan boleh menjadi perubahan yang menyegarkan terutama pada musim panas. Hujan boleh meresap alergen, menjadikannya lebih mudah bagi orang-orang dengan alahan untuk bersenam di luar. Keselamatan adalah faktor utama sama ada anda berjalan, berjalan, berenang atau berbasikal semasa hujan. Memakai pakaian yang sesuai dapat membuat senaman lebih selesa, membolehkan anda menikmati kebaruan hujan sambil mendorong tubuh anda untuk tetap sehat.

Langkah 1

Sapukan penyelesaian anti chafing seperti jeli petroleum ke kawasan yang cenderung mengalami geseran, seperti di bawah lengan dan paha dalaman anda. Hujan boleh memburukkan lagi masalah ini kerana pakaian anda menjadi basah, sehingga melindungi diri anda sebelum anda berpakaian.

Langkah 2

Don pakaian yang sesuai untuk memastikan anda selesa dalam hujan. Topi, seperti topi besbol, boleh menolong mengalihkan air dari wajah anda. Memakai jaket yang ringan dan tahan air boleh menyebabkan hujan turun dari kulit anda, tetapi ia juga boleh memerangkap haba apabila anda mula berpeluh. Sebaliknya, haus pakaian senaman yang direka untuk menyaring air dari kulit anda untuk membolehkan kulit anda bernafas ketika anda berjalan tanpa pakaian memegang kelembapan dari hujan.

Langkah 3

Pakai kasut lama yang masih memberikan daya tarikan yang baik. Walaupun tidak perlu jika anda berenang, senaman lain menyebabkan kasut anda menjadi basah dan sering berlumpur, jadi jangan memakai kasut yang anda merancang untuk digunakan untuk beberapa hari akan datang untuk memberi mereka masa untuk kering. Traksi adalah kunci, bagaimanapun, jadi pastikan kasut boleh mengikat tanah semasa anda bersenam dan membuat anda tidak tergelincir.

Langkah 4

Terus ke kawasan berhutan jika mungkin, seperti jejambat taman awam, untuk membolehkan pokok-pokok menangkap banyak hujan. Elakkan jalan raya lalu lintas tinggi di mana kereta-kereta boleh memercikkan anda dengan air seperti yang anda jalankan atau basikal di sebelahnya.

Langkah 5

Pakai sesuatu yang mencerminkan, seperti baju atau jaket, jika anda berjalan pada waktu pagi atau petang apabila sukar untuk kereta dapat melihat anda jika anda bersenam di sepanjang jalan. Sesetengah kasut sukan mempunyai jalur reflektif untuk membantu kereta melihat anda.

Langkah 6

Perhatikan bahaya seperti lopak besar, batu yang telah dibasuh ke jalan anda atau kawasan yang licin, berlumpur. Kurangkan kelajuan anda yang diperlukan untuk menavigasi bahaya dengan selamat.

Langkah 7

Letakkan peranti elektronik anda, seperti pemain MP3 atau telefon bimbit, dalam beg plastik zip atau atas kalis air untuk membantu memastikan mereka tidak mengalami kerosakan akibat hujan.


Tonton video itu: Boomerang Trick Shots. Dude Perfect (Ogos 2022).