Maklumat

Kekurangan Snek

Kekurangan Snek


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Makanan ringan memberikan perbaikan cepat apabila mogok makan. Malangnya, makanan ringan biasa yang menggembirakan citarasa anda sering mengandungi ramuan yang memberi kesan buruk kepada kesihatan anda. Sekiranya anda ingin mengubah tabiat makan anda, menyimpan jurnal makanan akan memberi penjelasan tentang trend makanan ringan anda dan mencetuskan dan memberikan maklumat yang anda perlukan untuk meningkatkan kesihatan anda secara menyeluruh. Bercakap dengan doktor anda jika anda tidak pasti tentang keadaan kesihatan anda sekarang.

Kesihatan Mulut

Sebagai pintu masuk ke sistem pencernaan, mulut dan gigi kekal sebagai sebahagian daripada kesihatan yang baik. Gula yang ditinggalkan di mulut anda daripada memakan makanan ringan manis, terutamanya apabila anda tidak boleh berus segera selepas itu, menyediakan tempat pembiakan bakteria, yang membawa kepada kerosakan gigi, melaporkan pemakanan pakar Colorado State University J. Anderson. Selain itu, menurut Penyelesaian Kesihatan A.D.A.M, snek yang berlebihan meningkatkan kehadiran asid di dalam mulut. Asid tersebut membantu proses pencernaan, tetapi terlalu banyak asid memakannya di permukaan gigi, sehingga menyebabkan kerosakan.

Masalah Gula Darah

Makan makanan ringan manis apabila anda lapar menderita gula darah anda, menyebabkan gula tinggi dan kemalangan berikutnya sama ada anda diabetes atau tidak. Pengambilan makanan ringan yang manis, yang termasuk minuman manis, boleh menyebabkan timbulnya hipoglikemia, biasanya dikenali sebagai gula darah rendah, atau hiperglikemia, yang juga disebut sebagai gula darah tinggi. Masalah gula darah yang berpanjangan boleh membawa implikasi berbahaya untuk kesihatan anda sekarang dan masa depan yang berkisar dari gangguan peredaran darah ke pukulan.

Kawalan Berat dan Keadaan Kesihatan Yang Buruk

Sebagai tambahan kepada kandungan gula yang tidak diingini, kandungan tepu tepu dan natrium yang tinggi dalam banyak makanan ringan menjadikan sukar untuk mengekalkan berat badan anda, terutama jika anda mempunyai tabiat snacking setiap hari atau beberapa kali sepanjang hari. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit menunjukkan bahawa antara 15 dan 30 peratus orang dewasa Amerika berjuang dengan obesiti, keadaan yang disebabkan oleh makanan berlebihan berlemak, asin dan gula, termasuk makanan ringan. CDC juga menyatakan bahawa pengambilan makanan sedemikian boleh dikaitkan dengan pelbagai keadaan kesihatan dari penyakit jantung kepada beberapa bentuk kanser.

Kos

Walaupun makanan ringan berbeza-beza mengikut harga, membuat pembelian makanan ringan secara tidak teratur boleh mengambil gigitan besar daripada gaji anda. Penasihat pemakanan Penny Klatell, Ph.D., R.N., menulis bahawa orang Amerika menggunakan sekitar 12 peratus daripada belanjaan makanan mereka untuk membeli makanan ringan di pasar raya, dan angka itu meningkat secara eksponen jika anda membeli makanan ringan di kedai-kedai kopi yang mahal dan kedai serbaneka. Membeli makanan ringan di stesen minyak dan di kaunter kaunter membeli-belah lagi meningkatkan kos kebiasaan makan ini.

Pertimbangan

Jangan menghilangkan snek sama sekali, walaupun anda mesti mengurangkan kalori untuk pengurusan berat badan atau sebab kesihatan lain. Makan makanan yang betul di antara makanan membuatkan anda bertenaga dan menyediakan nutrisi yang bernilai seperti protein, vitamin dan mineral. Sebaliknya, rancang terlebih dahulu dengan menambah makanan ringan yang sihat, seperti bar granola bijirin, kacang, buah kering dan segar, sayuran mentah, kek keju rendah lemak dan cawan yogurt bersaiz makanan ringan, ke senarai membeli-belah anda. Pek makanan ringan untuk hari kerja anda. Pakailah gigitan sihat untuk perjumpaan dengan rakan dan keluarga untuk membantu anda mengelakkan snek yang intensif kalori seperti cookies, ice cream, pretzel lembut dan pizza.


Tonton video itu: 3 Jenis Oats Yang Menjadi Pilihan Saya Untuk Sarapan. (Julai 2022).


Komen:

  1. Kane

    Agree, your idea is simply excellent

  2. Brecken

    Smart things, speak)

  3. Randy

    Nampaknya, ia akan menghampiri.

  4. Netilar

    Bravo, your brilliant idea

  5. Brik

    Bravo, itu hanya pemikiran yang bagus.

  6. Denzil

    that's definitely cool

  7. Tedmund

    Saya rasa anda salah. E -mel saya di PM, kami akan berbincang.



Tulis mesej