Maklumat

Bagaimana untuk Laraskan Tali di Reformer Pilates

Bagaimana untuk Laraskan Tali di Reformer Pilates


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Peminat Pilates boleh menggunakan mesin senaman pembaharuan Pilates yang boleh laras untuk mengendalikan pelbagai kumpulan otot. Sesetengah latihan pembaharuan memerlukan anda meletakkan tangan atau kaki anda melalui lampiran di hujung tali mesin. Untuk aktiviti tersebut, anda mungkin perlu melaraskan tali supaya ia berada dalam kedudukan yang betul, dan anda mungkin perlu menetapkan rintangan yang betul. Anda kemudiannya boleh menekan sendiri pada mesin atau tarik terhadap berat badan anda sendiri atau menentang perlawanan yang dibuat oleh mata air pembaharu. Laraskan tali dengan betul untuk memastikan bahawa anda menggunakan borang yang betul untuk setiap senaman.

Langkah 1

Lepaskan tali dari penggubah Pilates.

Langkah 2

Pegang klip pada akhir tali pinggang pembaharu.

Langkah 3

Pegang tali belakang yang lain dan tetapkan tali pada panjang yang betul untuk latihan yang anda ingin lakukan. Sebagai contoh, untuk melakukan regangan kaki bawah dan tidak ada, tidak perlu kendur dalam tali apabila anda meluruskan kaki anda. Untuk melaksanakan latihan peluk-a-pohon - kira-kira bersamaan dengan terbang - tali harus lurus apabila anda memperluas tangan anda ke sisi anda.

Langkah 4

Thread klip melalui gelung logam pembaharu. Jika tali tetap kendur selepas anda lulus melalui gelung akhir, gerakkan klip ke arah gelung pertama untuk mengetatkan tali. Apabila tali tegang, pasangkan klip di luar gelung terdekat yang akan dicapai.

Petua

  • Secara umum, tali harus lurus tanpa kendur ketika berada di posisi awal. Anda kemudiannya dapat menyelesaikan latihan dengan menggunakan gerakan penuh. Kencangkan tali jika mereka menunjukkan apa-apa kendur ketika berada di posisi awal atau melepaskan mereka sedikit jika Anda tidak dapat menggunakan gerak penuh gerakan itu. Rujuk jurulatih Pilates jika anda tidak pasti tentang gerakan penuh senaman.



Komen:

  1. Alard

    Dalam ada sesuatu juga saya fikir ia adalah idea yang sangat baik.

  2. Honon

    Sudah tentu, saya minta maaf, tetapi jawapan ini tidak sesuai dengan saya. Siapa lagi yang boleh mencadangkan?

  3. Rainor

    Bravo, you've got a great thought

  4. Katrina

    Silence has begun :)

  5. Bartolo

    Saya tidak risau.

  6. Risteard

    Ia tidak akan pergi secara percuma.

  7. Osrid

    Anda membenarkan kesilapan. Saya boleh membuktikannya. Tulis kepada saya di PM, kami akan bercakap.

  8. Moogugis

    all straight pros are ...



Tulis mesej