Maklumat

Apakah Bahaya Kehilangan Lebih daripada 2 Pounds per Minggu?

Apakah Bahaya Kehilangan Lebih daripada 2 Pounds per Minggu?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lebih satu pertiga daripada orang dewasa Amerika adalah obes, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Obesiti adalah keadaan kesihatan berbahaya yang dapat meningkatkan peluang untuk mengembangkan penyakit jantung, strok dan beberapa jenis kanser. Dan sementara pelan berat badan adalah cara yang berkesan untuk memerangi masalah kesihatan ini, kehilangan lebih dari 2 pon seminggu memberikan satu lagi bahaya kesihatan.

Lean Tissue Loss / Saggy Skin

Berat badan 1 atau 2 paun seminggu adalah cadangan umum, menurut Dr. Donald Hensrud dari Mayo Clinic. Walaupun ini mungkin kelihatan seperti kadar penurunan berat badan yang perlahan, matlamatnya adalah untuk mengurangkan lemak. Dan Dr Hensrud mengatakan bahawa orang yang kehilangan lebih dari 2 paun seminggu mungkin tidak akan kehilangan lemak. Mereka mungkin kehilangan tisu otot tanpa lemak. Beliau juga menyatakan bahawa kadang-kadang pesakit dengan masalah kesihatan kritikal mungkin perlu menurunkan berat badan dengan cepat di bawah pengawasan seorang doktor. Dalam situasi ini, pesakit mungkin kehilangan 6 hingga 10 paun dalam dua minggu pertama - menggunakan kaedah yang diluluskan - dan kemudian mereka beralih kepada pelan jangka panjang untuk kehilangan 1 atau 2 paun seminggu. Di samping itu, Universiti Columbia menyatakan bahawa penurunan berat badan yang cepat menyebabkan kulit kendor, sementara berat badan yang menurunkan berat badan membolehkan waktu kulit untuk "menutup," dan jumlah minimum kulit longgar dapat diperketatkan dengan senaman.

Pemakanan yang Lemah

Persatuan Jantung Amerika mempunyai kata-kata kasar untuk kehilangan cepat atau diet fad yang menggalakkan penurunan berat badan yang cepat. Menurut AHA, beberapa diet boleh menggalakkan kehilangan 10 hingga 17 pound dalam tujuh hari dengan menekankan satu jenis makanan. Walau bagaimanapun, AHA menyatakan bahawa kebanyakan diet cepat-cepat ini melanggar peraturan asas pemakanan, seperti termasuk pelbagai makanan, kerana tiada makanan tunggal dapat menyediakan semua nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. AHA juga menyatakan bahawa menumpukan pada satu makanan - seperti diet cair - melanggar peraturan pemakanan yang kedua, yang menyatakan bahawa makanan mesti menyenangkan untuk dikekalkan.

Gallstones

Menurut Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal, penurunan berat badan yang cepat meningkatkan peluang untuk membangunkan batu karang, satu keadaan yang menjejaskan lebih daripada 20 juta orang Amerika. Gallstones adalah deposit pepejal yang terbentuk dalam pundi hempedu; mereka mungkin kecil seperti batu kecil atau sebesar bola golf. Batu empedu yang besar boleh menyebabkan sakit di perut dan memerlukan pembuangan pembedahan. NIDDK memberi amaran bahawa orang yang kehilangan lebih dari 3 paun seminggu mempunyai kebarangkalian lebih tinggi untuk membangunkan batu empedu daripada mereka yang menurunkan berat badan perlahan-lahan.

Kematian

Dalam laporan pembukaan mata dari CDC, selama satu bulan pada tahun 1997, tiga pegulat perguruan di tiga negara yang berbeza meninggal akibat hyperthermia dan dehidrasi akibat dari langkah-langkah penurunan berat badan yang cepat. Untuk kualiti untuk persaingan, setiap atlet menggunakan program penurunan berat badan yang pesat. Para pegulat mengambil sejumlah makanan dan cecair terhad, memakai pakaian yang menurunkan kehilangan haba, dan dilaksanakan dalam persekitaran panas untuk jangka waktu yang panjang. Atlet pertama meninggal ketika cuba kehilangan 15 pound dalam tempoh 12 jam. Atlet kedua meninggal dunia ketika cuba kehilangan 4 pound dalam 4 jam. Atlet ketiga meninggal ketika cuba kehilangan £ 6 dalam tempoh 3 jam.