Maklumat

Aktiviti untuk Meningkatkan Ketangkasan

Aktiviti untuk Meningkatkan Ketangkasan



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ketangkasan merujuk kepada tahap kemahiran dan kasih sayang yang anda miliki dalam melaksanakan tugas motor khusus, terutama yang melibatkan penggunaan tangan anda. Memperbaiki ketangkasan anda dapat membantu anda mengekalkan kemerdekaan seperti yang anda umur, mengembangkan keupayaan untuk melakukan kemahiran manual yang melibatkan tangan anda, dan kegiatan artistik, seperti lukisan atau bermain piano dengan lebih mudah.

Ketangkasan manual

Ketangkasan manual melibatkan pembangunan penyelarasan mata tangan dan kawalan motor yang halus. Bayangkan tahap penjagaan dan ketepatan yang diperlukan dalam aktiviti, hobi dan profesi tertentu yang melibatkan tindakan yang kecil dan teliti dengan tangan anda, seperti menjahit, melukis dan memainkan alat muzik. Ramai orang dalam profesion tertentu, termasuk doktor gigi, pakar perubatan, tukang kebun dan pemuzik, memerlukan dan bergantung pada ketangkasan manual untuk melaksanakan tugas mereka dengan sempurna dan konsisten.

Aktiviti untuk Ketangkasan Manual

Anda boleh meningkatkan ketangkasan manual anda dengan melakukan aktiviti yang memerlukan pengulangan, fokus, koordinasi tangan dan tangan yang mantap. Kegiatan seperti belajar bermain dan mengamalkan alat muzik, lukisan atau jahitan, hobi seperti membuat model mini, menulis dengan tangan bukan dominan atau kemahiran psikomotorik seperti menaip boleh membantu anda mengembangkan ketangkasan manual. Program terapi pekerjaan juga boleh meningkatkan ketangkasan manual, terutamanya pada mereka yang telah kehilangan fungsi di tangan mereka akibat penyakit, kecederaan atau trauma,

Ketangkasan fizikal

Ketangkasan fizikal - juga disebut sebagai ketangkasan badan - adalah keupayaan untuk melakukan aktiviti khusus dengan pergerakan fizikal yang tangkas, terkawal dan bertujuan. Ketangkasan fizikal bergantung kepada kemahiran motor kasar dan halus. Anda membangun ketangkasan fizikal pada awal hidup, ketika anda belajar merangkak, berdiri dan berjalan. Mengekalkan dan meningkatkan ketangkasan fizikal adalah penting kerana anda semakin tua, sebagai penurunan kekuatan otot, kelajuan dan ketangkasan adalah akibat umum penuaan. Ketangkasan fizikal yang berkurang boleh menyebabkan peningkatan jatuh dan kecederaan, kehilangan keseimbangan dan masalah dengan berjalan dan aktiviti lain.

Aktiviti untuk Kecekapan Fizikal

Kegiatan yang digunakan untuk mempromosikan ketangkasan fizikal berbeza-beza bergantung pada usia dan keadaan fizikal anda. Melakukan aktiviti yang melibatkan kombinasi kemahiran motor halus dan kasar, seperti sukan yang melibatkan koordinasi mata-mata dan penggunaan kumpulan otot besar anda, seperti bola keranjang atau besbol, dapat membantu mengembangkan ketangkasan fizikal. Aktiviti sosial mungkin juga dikaitkan dengan mengekalkan ketangkasan fizikal, menurut kajian yang diterbitkan dalam edisi 2009 "Arkib Perubatan Dalaman." Penyelidik-penyelidik dalam kajian ini mendapati bahawa kekurangan hubungan sosial dikaitkan dengan kadar pesat penurunan fungsi motor semasa orang ramai. Aktiviti sosial yang boleh membantu anda meningkatkan atau mengekalkan ketangkasan fizikal termasuk bermain bingo, melakukan kerja sukarela, pergi ke gereja atau menghadiri acara sukan.