Maklumat

Apa Adakah Kayu Manis Untuk Tubuh Anda & Adakah Ia Baik untuk Kesihatan Anda?

Apa Adakah Kayu Manis Untuk Tubuh Anda & Adakah Ia Baik untuk Kesihatan Anda?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Menambahkan kayu manis kepada barang-barang yang dibakar menjadikannya dapat mengurangkan jumlah gula yang digunakan tanpa mengorbankan terlalu banyak rasa manis. Anda mungkin ingin mempertimbangkan menggunakan rempah ini lebih kerap dalam makanan lain, kerana ia boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda. Penggunaan kayu manis boleh membantu menurunkan penyakit jantung dan risiko diabetes.

Gula darah

Walaupun tidak semua kajian yang menggunakan orang-orang telah menunjukkan kesan manfaat kayu manis dalam kawalan gula darah, sejumlah besar daripada mereka telah, menurut satu artikel yang diterbitkan pada tahun 2013 dalam "American Journal of Lifestyle Medicine." Kayu manis seolah-olah membantu meningkatkan kepekaan insulin pada pesakit diabetes yang tidak terkawal. Orang yang diberikan 1.5 gram kayu manis setiap hari mengalami penurunan yang lebih besar dalam tahap glukosa darah puasa selepas 30 hari berbanding dengan plasebo dalam satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2010 dalam "Journal of Nutrition Pakistan." Menurunkan tahap glukosa darah puasa dan meningkatkan kepekaan insulin, kedua-dua mengurangkan risiko diabetes jenis 2.

Kolesterol

Kayu manis juga boleh membantu meningkatkan tahap kolesterol anda. Mengambil suplemen 500-miligram kayu manis dengan setiap hidangan menyebabkan penurunan jumlah kolesterol dan lipoprotein ketumpatan rendah, atau kolesterol jahat, dalam peserta kajian yang diterbitkan dalam "The Journal of Paramedical Sciences" pada tahun 2011. Mengurangkan jumlah dan kolesterol LDL tahap membantu menurunkan risiko penyakit jantung anda.

Trigliserida

Mengkonsumsi 1,5 gram kayu manis setiap hari menurunkan kadar trigliserida peserta dengan diabetes tipe 2 dalam kajian "Journal of Nutrition Pakistan" 2010 yang lebih banyak daripada orang yang mengambil plasebo. Kajian 2011 "Journal of Paramedical Sciences" juga menemui kesan baik dari kayu manis pada trigliserida. Walau bagaimanapun, kedua-dua kajian ini agak kecil, dengan menggunakan 14 dan 60 peserta, masing-masing. Analisis yang diterbitkan dalam "Penjagaan Diabetes" pada tahun 2008, yang menyatukan keputusan lima kajian yang berjumlah 282 peserta mendapati bahawa mengambil 1 hingga 6 gram cassia cinnamon tidak menurunkan paras trigliserida dengan ketara. Mengurangkan tahap trigliserida anda mengurangkan risiko penyakit jantung anda.

Pertimbangan

Semak dengan doktor anda sebelum mengambil sejumlah besar kayu manis, kerana ia boleh menyebabkan kesan sampingan, termasuk peningkatan kadar jantung, pernafasan dan peluh yang diikuti dengan mengantuk. Ini kemungkinan besar berlaku jika anda mengambil lebih daripada 6 gram kulit kayu manis setiap hari, kerana laporan kesan buruk dalam dos yang lebih kecil tidak lazim, menurut Drugs.com. Kayu manis juga boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu, termasuk penipisan darah, ubat diabetes dan ubat-ubatan yang boleh merosakkan hati.



Komen:

  1. Masud

    Saya mengesahkan. Jadi berlaku. Kita boleh berkomunikasi mengenai tema ini. Di sini atau di PM.

  2. Ivar

    Saya iri pada awak. Blog anda jauh lebih baik dari segi kandungan dan reka bentuk daripada blog saya. Siapa yang membuat reka bentuk untuk anda?

  3. Epeius

    Bravo, saya rasa ini idea yang bernas

  4. Laziz

    Tidak dalam intipati ini.



Tulis mesej