Maklumat

Apa yang menyebabkan lelaki mempunyai belon yang keras?

Apa yang menyebabkan lelaki mempunyai belon yang keras?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jika anda seorang Amerika dewasa yang tipikal, anda mungkin sedang berusaha untuk menumpahkan lemak badan yang berlebihan. Anda menyimpan lemak salah satu dari dua tempat - betul-betul di bawah kulit atau jauh di dalam rongga badan. Lokasi lemak badan menunjukkan jenis lemak dan risiko kesihatan yang berkaitan. Lelaki cenderung untuk mendapatkan berat badan di sekeliling pinggang mereka dan menjadi berbentuk epal. Sekiranya anda mempunyai perut keras, anda menyimpan lemak di dalam badan anda.

Dua Jenis Lemak

Terdapat dua jenis lemak: subkutan dan viseral. Lemak subkutan ditemui di bawah kulit anda. Putih dan lemas, ia jiggles. Cinta mengendalikan dan guruh paha terutama terdiri daripada lemak subkutaneus. Walaupun anda mungkin terdesak untuk menumpahkan jenis lemak ini, ia memudar dan memasuki tubuh anda. Lemak subkutan juga tidak berbahaya. Lemak visceral berwarna kuning dan disimpan di dalam organ anda, seperti pankreas dan hati, dan saluran darah anda. Ia menolak ke dinding perut anda dan membentangkan otot anda sehingga mereka tegang seperti permukaan gendang. Apa hasilnya adalah perut keras dan bengkak, menurut "Jack Sprat Diet Rendah Lemak: Rancangan 28 Hari, Jantung-Sihat Anda Boleh Ikuti Selebihnya Kehidupan Anda oleh Bryant Stamford.

Risiko Visceral Fat

Genetik menentukan berapa banyak lemak yang boleh anda simpan sebagai lemak subkutan. Di samping itu, anda mempunyai sel lemak yang terhad. Nombor ini tidak berubah-ubah. Jika anda memakai pound, sel lemak anda menyerap lemak tambahan dan menjadi lebih besar. Sel lemak mengandungi toksin, trigliserida dan hormon, menurut buku Melissa Hershberg "The Rebel Diet: Break the Rules, Kurangkan Berat." Apabila sel-sel lemak membesar melepasi titik tertentu, mereka pecah. Kandungan mereka dilepaskan ke aliran darah anda, yang boleh membawa kepada pelbagai masalah. Tahap estrogen yang tinggi boleh menyebabkan payudara lelaki membentuk dan meningkatkan risiko kanser payudara. Tahap peningkatan trigliserida dapat menimbulkan stroke dan penyakit jantung. Toksin dalam darah anda boleh merosakkan organ dalaman.

Langkah Kelebihan Lemak

Anda boleh melakukan pemeriksaan yang mudah untuk tahap lemak berlebihan yang berbahaya dengan mengukur nisbah pinggang-ke-pinggul. Ukur lilitan pinggang anda pada pusar ke suku yang terdekat dengan satu inci. Cuba mengukur pinggul anda dari beberapa lokasi, bermula dengan tinggi pada pinggul anda dan bergerak ke bawah. Bahagikan lilitan pinggang anda dengan pinggang anda. Bagi seorang lelaki muda, nisbah biasa adalah kira-kira 0.90, yang meningkat kepada kira-kira 0.98 untuk lelaki yang lebih tua, menurut Stamford. Jika nisbah itu mencapai atau melebihi 1, maka anda berisiko terkena penyakit jantung.

Kehilangan Lemak

Bagi lelaki, lemak visceral boleh menjadi mudah dan cepat hilang. Jika anda menjalani diet, anda akan menurunkan berat badan lebih cepat daripada banyak wanita yang cuba memangkas lemak subkutan dari paha mereka. Kelemahannya adalah bahawa lemak ini dibuang ke aliran darah anda dalam jumlah yang akan menjejaskan tubuh anda dalam pelbagai cara. Sebagai contoh, badan anda akan bertindak balas dengan menghasilkan lebih banyak kolesterol. Sel-sel lemak yang diperbesarkan dalam perut anda juga berkaitan dengan intoleransi glukosa. Apabila mereka menghilang ke dalam aliran darah anda, badan anda akan meningkatkan pelepasan insulin, yang menjadikan anda berisiko diabetes jenis 2. Tahap insulin yang tinggi dalam badan boleh menyebabkan penyerapan lebih banyak natrium oleh buah pinggang anda, menurut Stamford. Anda juga boleh melihat peningkatan dalam tekanan darah anda.

Sumber

  • Panduan Kesihatan Lelaki untuk Keadaan Puncak; Richard Laliberte dan Stephen C. George