Aduan ketidakselesaan perut adalah perkara biasa di Amerika Syarikat

Crunches dan situps sahaja tidak akan membantu anda kehilangan inci di sekeliling pinggang anda

Sistem muskuloskeletal anda merangkumi semua struktur fizikal yang diperlukan untuk pergerakan, termasuk tulang, sendi, otot, ligamen dan tendon

Ketahanan cardiorespiratori adalah keupayaan untuk melakukan latihan otot besar, dinamik, sederhana hingga intensiti tinggi untuk jangka masa yang lama, menurut American College of Sports Medicine

Berjalan adalah latihan yang baik untuk membakar kalori dan melembutkan otot-otot di bawah badan anda

Pushups adalah cara yang berkesan untuk membina kekuatan otot badan dan ketahanan